东方既白，禹杭城巍峨肃穆，映着吐露青色的天际，显现出它庞大的阴影。

地平线上有一颗特别明亮的“晨星”正悬在这巍峨大城的正上方，这颗远古星辰仿佛射出了无穷的太白精金剑气，驱散了无边的暗幕。

黎明的微光渐渐演变出了红橙黄绿诸色，红的大日、橙的阳光、黄的墙砖、绿的嫩叶。

初升的太阳透露出第一道光芒，启明隐退，大日腾空。

马晓眯眼瞪着初生的红日，感觉今日的朝阳从未有过这般鲜红。

随着阳光洒落，丝丝暖流飘飘洒洒，随轻风舞动，落到哪里，哪里就会有温暖。

深吸一口清凉爽洌的空气，马晓仿佛驱散了全身慵懒，激活了每一颗细胞的活力。

随着马晓内力慢慢蓄积，他对环境的感知也越发清晰深刻，平日习以为常的景象仿佛都有了新的色彩。

当然，等回到地球世界他的心理落差也会更大一些。

就像是带着眼镜清晰观看了世界，然后残忍地摘下眼镜，世界瞬间变得模糊。

巧妇难为无米之炊，系统让两个世界的身体同步提升确实是解决问题的王道，但是一个硕大的“穷”就限制了马晓后续的所有动作。

这都不是事倍功半了，而是一百零一倍的消耗，却只能保持正常发育速度。

马晓展开架势，将虎、熊、鹿、猿、鸟五戏一一展开，将心中吐槽伴着五禽戏的动作抛出脑海。

然后是一百零八式普通罗汉拳，也被马晓耐着心性打完。

虽然他已经有了进阶版的内力罗汉拳，威力跟普通罗汉拳比，一个天上一个地下，但是人不能忘本。

内力在身每日一练也就花费一刻钟罢了，两者互相印证，说不定会有其他收获！

五禽戏与一百零八式普通罗汉拳热身之后，就来到最重要的内力罗汉拳习练时间了！

八锤、内八步、外八腿、内击拳、外击拳总共十二式，在无限精气的投入下被马晓打的刚猛无俦，威势赫赫：

八锤为顺步、拗步、力拧、翻身、提拦、撩阴、流星、分心；

内八步有上步、落步、进步、退步、偷步、扭步、闪步、摆步；

外八腿有蹬腿、踹腿、闸脚、前搪腿、后搪腿、迎门腿、倒勾腿、勾挂连环腿；

内击拳有冲、弹、啄、劈、扫、掟、勾、圈；

外击拳有隔、迫、冲、闪、点、举、压、钩、抄、抛。

这十二式并不是分散独立的，而是互相关联承上启下的。

就比如内击拳与外击拳就有好多的类似拳式，只是击打的范围和角度不同罢了。

随着十八手内力罗汉拳被马晓得其十二式，这些拳法融会贯通的趋势越来越明显。

就比如步法匹配腿法能进退得宜游刃有余；

步法配合锤法，就能攻坚克难摧古拉朽；

步法配合内外击拳，就能拳守六面拳打三中。

练法和打法是不一样的，武者战斗时各种情况都可能发生，不可能你一拳然后我一腿这样回合制战斗；

真实的情况是环境、精神、地形、天时等等都会影响到输赢胜负。

可能你刚刚以碾压之势就差一招就能将对手毙命于掌下，却因为外因或是失误被对方绝地翻盘完成反杀！