还真被忠尧猜中了，上官凌现下还真的就在藏经楼二楼。忠尧他们看到上官凌的时候，她正在坐在桌前对着一本武学典籍发呆，准确地说应该是冥思苦想，眉头都快拧成麻花了。

忠尧等三人轻轻走上前去，瞟了一眼上官凌正在看的那本书，继而在她对面坐下，子翃和黎诗分坐在忠尧两边。

“你们……来做什么？”上官凌终于意识到有人来了，抬起有些疲惫地眼神，有些疑惑。

忠尧注视着上官凌，哈哈一乐，坦然笑道：“你想灵力修习更快一些吗？”

“那是当然，你……有更好的方法？”上官凌本来想说你灵力修为还不如我，怎么可能有更好的方法，但突然又想到这个新来的家伙一来就申请跳级，号称三天就升三个阶段，从中星境界的七阶魂使要升到大星境界的君使，他要是真能做到，说不定他还真有些本事。所以，话刚到了嘴巴，又硬生生咽下，改口问是否有更好的方法。

忠尧看出了上官凌的心思，只是微笑不语，将手按在桌面上，闭上双眼后灵力快速运行全身，整条手臂很快就被靛青色的灵力火焰包围。

上官凌娇躯一震，失声惊呼道：“你已经修炼到大星境界的一阶君使了？”

忠尧微微点头。

黎诗顿时心花怒放，喜上眉梢，激动得拍起手来，两只眼睛眯得像两个小小的月牙儿：“哇，忠尧哥哥，你真的好厉害啊！你简直就是我的偶像！”

“师弟，你修炼进阶怎会如此之快？”子翃也是啧啧惊叹，简直不敢相信自己的眼睛。

“你们都想知道这个秘密吧？”忠尧看了看三人，三人都不约而同地点头。

“知道人是怎么来的吗？”忠尧冲着黎诗挤了挤眼睛，欣然笑道。

“我知道！是从娘胎里来的！”黎诗脱口而出，欢快地答道。

“切”上官凌和子翃不屑一顾，嗤笑道。

“黄帝内经中记载：人生于地、悬命于天，天地合气、命之曰人。所以，人以天地之气生，以四时之法成，天人相应。

要想掌握修炼秘诀，理解天人相应的思想、灵气与灵力的关系是基础，继而再实践出真知。血为气之母，气为血之帅，人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵。人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等，听起来好像很复杂，其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了气，乃人体动力，血为动力之源。

灵气是天地阴阳交合相生之气，是日月精华之气，属后天之气，体内脾胃脏腑之气亦属后天之气。先天肾气又称元阳，命门真火，是生活的根基和原动力。此所谓先天之气与后天之气。阴阳合辟存乎此，呼吸出入系乎此。无火而能令百体皆温，无水而令五脏皆润。

则何谓灵力？灵力实际是经过吐纳吸收天地之灵气，在体内与气血相融，与先天肾气、后天之气结合而成混元之气，经过内功心法修炼后凝聚而成的内循环能量。简而言之，所谓内功心法，其实就是将先天之气与后天之气修炼结合成混元之气，再凝聚成内循环能量灵力，从而为我所用，万变不离其宗。”

“这样解释，你们可能理解？”忠尧怕讲述得太晦涩难懂，故意停下来问道。

三人点点头，黎诗结果话茬说道：“忠尧哥哥，我们三人还是有点聪明的，能听得懂，能理解，你继续、继续。”

“那，你们可知何谓子午流注法？可有人通晓十二经八脉与十二个时辰之间的关系？”

三人均面露难色，不解地摇摇头。

“我们去那边吧，那边僻静一些。我等下先跟你们简单讲解下其内在与本质之理，之后你们跟着我背诵口诀，熟背之后就可以催动灵力运行周天了。”说罢，忠尧起身走向书架后靠墙的一个角落，三人随后跟至。

待三人都盘膝坐定后，忠尧正色说道：“黄帝内经灵枢云养生之道：故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。同为此理，修行练气其实也须顺应时令，不可违逆天地法则。”

言讫，又简单说了一下经络与血气运化之理。营卫之血与灵气以脏腑、经络为中心，手足开阖枢相对，脏腑气化互相通。阳经：太阳主开，阳明主合，少阳主枢阴经：太阴主开，厥阴主合，少阴主枢。

随后，再阐述了一天十二个时辰的经络运行规律：

寅时凌晨3点到5点手太阴肺经，旺行，代谢后的新鲜血液供给全身

卯时凌晨5点到7点手阳明大肠经，旺行，排毒排渣

辰时早上7点到9点足阳明胃经，旺行，饥饿需进食、消化

巳时早上9点到11点足太阴脾经，旺行，消化吸收，统领血液

午时中午11点到13点手少阴心经，旺行，心气推动血液运行，养神、养气、养筋

未时下午13点到15点手太阳小肠经，旺行，分清排浊，水液去膀胱，糟粕去大肠，精华上输脾

申时下午15点到17点足太阳膀胱经，旺行，水液排出体外，津液循环在体内

酉时下午17点到19点足少阴肾经，旺行，酉时肾藏精，纳华元气清

戌时晚上19点到21点手厥阴心包经，旺行，此时清除心脏周围外邪。心包为心之外膜，附有脉络，灵力与气血通行之道。

亥时晚上21点到23点手少阳三焦经，旺行，亥时三焦通百脉

子时凌晨23点到1点足少阳胆经，旺行，肝之余气，泄于明胆，聚而成精，胆汁多清，头脑多清。

丑时凌晨1点到3点足厥阴肝经，旺行，肝藏气血，人卧则气血归于肝。如果此时还未入睡，久而久之，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。

讲到最后一点足厥阴肝经时，一提及面部晦暗长斑，黎诗和上官凌吓得花容失色，黎诗更是用双手紧紧捂住自己脸庞。

忠尧淡淡一笑，说道：“好了，道理也就是这些，接下来你们跟着我背诵心法口诀：肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中，申膀酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝通。”

“肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中，申膀酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝通。”三人齐声跟着念道。

“呼吸为用，经络为据，洞悉太极之理，尊奉阴阳之纲。”忠尧双目微闭，继续吟诵道。

“呼吸为用，经络为据，洞悉太极之理，尊奉阴阳之纲。”三人继续复述诵读。