呼吸和心跳是有直接关联的，正所谓息息相关，每一次呼吸其实都会与脏器产生关联和交互：吸气时，血液中的氧气含量增加，心肌跳动会因此增强。如果吐气过久、又在心脏放松前的一刹那吸气，就会打乱心脏跳动的节奏，拍心电图的话妥妥的心律不齐加心脏早搏。

人在进入浅层睡眠状态时的呼吸是均匀而有规律的，因为此时大脑部分调节神经仍在活跃，会为了进入舒适的睡眠状态自动调节身体。但等人进入深层睡眠后，调节神经也挂机了，只有一部分还条件反射的保证呼吸的存在，所以酣睡的人呼吸会变的粗重甚至急促。

理想状态下心脏的跳动是规律和有节奏的，仿佛第八套广播体操“一二三四五六七八、二二三四五六七八”一样。非理想状态那就千奇百怪了，比如到“二二”了，后面没“三四”反而直接来句“六”，习惯了固定节奏的人，心跳就会不自觉的漏跳一拍。

人为的让呼吸和心脏同步，通过呼吸控制心跳、乃至进一步控制其他脏器，这就是道家“吐纳”理论的根基。如果更进一步，将这种控制化为本能，让大脑在进入似睡非睡的状态后，呼吸仍能自然配合着心脏跳动，便可以称之为“入定”。

“归元决”又在此基础上更进一步，不仅要调整呼吸、控制心跳，还要在各种睡姿下发声，利用声音和姿势使特定的脏器被振动，从而实现治疗内伤和提高脏腑功能的作用。

当以上要求都完美达成后，“归元决”才算入门。

如果在入定的状态下还能完成这些，那日积月累下脏器就会越发的有力。这时再以血液为媒介、以睡姿为桩法，念假成真、不断扩大振动范围，直至一呼一吸间气血如汞荡漾、筋膜和骨髓如风铃响动时，“归元决”才算有所成。

至于大成？现在这个就太早了！

从尝试入定开始，修炼的风险就会直线上升，你得活到有所成才有资格觊觎！

比如秦战现在摆出的se，学名桨养心桩”，心脏长在左侧的人可以试试。右侧卧时此姿态对心脏的压力最，配合呼吸、放缓心跳，可以使心肌和脾脏得到有效放松，第二起来简直元气满满心脏长在右侧、从而导致各路反派翻船的主角们，可以用左侧卧的姿势，一样有效果哦。

可入定是似睡非睡的状态，要在清醒与模糊的边界达到无意识的、自然的平衡，这比走头发丝儿还难：

稍有动静就清醒过来的，时间久了就会形成条件反射。不仅更难入定，身体迟迟得不到有效休息的话，迟早会神经衰弱

总能进入深度睡眠状态的，也会形成习惯，别人打坐你打呼噜那不叫入定，叫秒睡。如果深度睡眠中，呼吸未能形成条件反射、或者呼吸到位但睡姿歪了，轻则无法达到养心养脾的目的，重则心悸、心脏骤停，眼睛一闭不睁，一辈子就这么稀里糊涂过去了。

这还只是一个姿势，“养心决”里多姿势等待解锁呢，伤心伤肝伤脾伤肺伤肾，半身不遂叫幸运、瘫痪算正常、脖子以下完全不能动都得庆幸苟住了命，比七伤拳还狠，阔怕不？

这就是传中的“走火入魔”！

老秦现在不需要担心这个，丫现在正跟自己的呼吸心跳较劲呢，五分钟不到他都心律不齐好几次了。

“老秦，先停下吧。”姐姐不让他练了。

眼见他脸都白了还在努力尝试，越做不到越着急。不仅呼吸乱了，心跳也不正常，心态更是不知偏了多远，这种状态下还要强练，那离走火入魔就不远了。

国术的修习没有捷径，子鱼对此也没有办法。

修习“归元决”的第一步就是主动控制呼吸，划重点：主动！她能利用生物电流控制秦战的身体，但不能代替他去控制呼吸，真这么做了那修习的人就不是秦战而是她自己了，她又没心脏，练这玩意干嘛？

老秦气喘吁吁的坐起身，在子鱼的引导下接连几次深呼吸才回归平静这是他头次见着适宜温度下，睡觉还能把自己睡的满头大汗的，更郁闷的是这人还是自己。

秦战没辙了。

他明白，国术的修习没有捷径。

如果依靠子鱼的控制让身体产生条件反射，那他在第一步还没抬脚时，心就败了。没有克服重重困难、生死置之度外的毅力和胆量，即便下无敌也依然掩盖不了他是个懦夫的事实，就像鹰酱再怎么高喊人权、全球布武，也掩盖不了它凶并野蛮的强盗本质一样。

老秦的无奈在于，修习“归元决”不是靠努力或者拼命就能解决的事儿，找不准这个节奏的话，越练死的越快。可他偏偏就是找不准节奏，这种有力没处使的感觉让他很沮丧。

子鱼与他的意识相连，对他的沮丧感同身受。她知道他有多努力，虽然不能代替他去呼吸，可她还是想安慰他，用不那么空洞的方式。

所以，她拉着他的手、环住自己的腰，倒在他怀里、又带着他右侧卧在沙发上，轻声对他：

“别想着练功，更不许动歪心思！”

“现在，你能感受到我的呼吸，来，跟着我，呼吸，对，随着我的呼吸而呼吸。”

“什么都别想，把呼吸也忘掉，就这样抱着我，直到你睡着。”