每组休息两分钟至三分钟，除去热身和拉伸时间，高云争取50分钟之内练完。

相比以前的增肌健美型训练方式；中等重量多次数，休息时间短，刺激肌肉泵感十足。

今天的增力型训练方式；大重量高强度少次数，休息时间长，肌肉泵感不是很明显。

高云刚开始有一点不适应，但做完两组卧推之后，他感觉自己越来越兴奋，双手微微发颤，脸部皮肤发麻，心脏如战鼓一样“咚咚”作响，大脑中的多巴胺疯狂分泌，训练状态从未有过的好，甚至忍不住地想要狂吼、呼啸。

此时高云爽快之余，也回想起系统评价自己身体属性的那段话。

高山心中隐隐有些明悟。

“系统怕不是给我开挂了。”

“灭哈哈哈哈哈老子从此以后就是要做撸铁王的男人！”

“耶巴蒂！莱维贝贝！”

“太轻了！太轻了！你们这些小玩意都太轻啦！”

“我要举你们十个！！”

高云此刻没有想别的，满脑子都是铁，浑身肌肉青筋暴起，一脑门子全是汗，衣服也被打湿了，从上到下散发着野兽的气息。

做完第4次卧推休息好，刚加上190KG的配重片，高云打算突破一下自己以前10KG的卧推极限时，手底下两个女教练走了过来。

一个名叫胡月，刚满25岁，国家二级运动员，身高175，穿着教练服黑色瑜伽裤，蜜桃臀大长腿，尽显前凸后翘的诱人身材。

另一个是韦娅，24岁，身高165，和胡月一样的教练服，下身灰色瑜伽裤，胸前一对车灯十分吸睛。

“云哥，你真要辞职啊？”

“我们还是听他们俩和冯哥说的，你怎么不告诉我们？”

俩女孩眼圈都有点泛红，好像刚刚哭过，语气略带埋怨，多少有点兴师问罪的架势。

此时高云眼睛也红的吓人，咧嘴一笑竟隐隐带着杀气。

“先别说那个，你们俩快点过来辅助一下我，我今天要突破三大项，顺带连着高翻也破了它。”

“……”

两女咬牙切齿翻着白眼，心说砸死你算了，但还是站在卧推架后面，手握杠铃杆帮着高云辅助。

……

一个小时后，高云顺利突破三大项和高翻，连带着力量属性值也到达了260。

看着的系统提示，他还没等开心呢，就被俩个充满恨意的女教练如拖死狗般，拖到私教区拉伸按摩了。

“啊，轻点，疼！真疼！”

“求求俩位女侠了！快轻点！饶我一命吧！”

“啊，我不行了，我要死了！”

“我为凯撒流过血，我为你们谈过单，我给你们做过健身餐，你们毕生所学都是我教的！”

“是我让你们在健身行业立足的，是我让你们月薪过万的！”

“我有泼天的功劳，你们不能这样对我！”

高云真是快被按哭了，两个小丫头心眼太小，手太黑。

胡月和韦娅一个手拿泡沫狼牙棒，一个拿着筋膜枪，分别对着趴在地上的高云左右两条腿就是一顿蹂躏，暗自使劲，真真就把吃奶的劲都使出来了，嘴上还说呢。

“没使劲啊，你肾虚吧？昨晚又祸害哪个小丫头了？”

“挺大老爷们这点劲都吃不住？”

“别跟个死鱼一样乱抽！放松！”