“吐纳乃是修仙第一步，修仙者与普通人最大的区别，就在于我们可以吐纳地之灵气，日月之精华，锤炼构筑自身体魄之基础，让自己的皮肉骨骼筋脉，更加健硕结实，这也视为筑基。”

“现在大家把吐纳进体内的气息，由丹田扩散至皮肉之郑”

秦峰以前修炼都是顺其自然，随意吐纳呼吸，这还是他第一次有意识的，把吐纳进体内的灵气，从丹田里引导到身体某一个部位。

当秦峰把吐纳进体内的紫色灵气，顺着丹田血脉，运送到皮肉的时候，只感觉浑身麻痒难当，因为此时秦峰的皮肉细胞正在吞噬紫色灵气，并且新陈代谢加快，淘汰差的细胞，更新换代细胞变得更加健康。

秦峰一边听从讲师的引导，一边跟着运气从头向脚延伸，在体内运行了一个周循环之后，麻痒感消失转为舒爽，秦峰一张嘴吐出一口浊气。

讲师见弟子们大多，都运行一个周之后，继续道“筑基分三步，筑炼皮肉，筑炼骨骼，筑炼筋脉，只有三者都达到了炼气境的圆满，才算是迈进筑基期的门槛，才有晋升筑基的资格。”

“筑炼的先后顺序是，皮肉、骨骼、筋脉，筑炼骨骼跟筋脉，都会加强自身的防御，而筑炼筋脉，则是增加爆发与攻击。”

“别看你们现在晋升的很顺利，那是因为炼气境，看的是个人赋秉性，靠吐纳吸取地灵气就足以满足，不需要炼化物资修炼。”

“但筑基期就不同了，踏入筑基才是真正的迈进修仙一途，筑基期以后每提升一个境界，都需要耗费相应的物资。”

“所以我见过很多所谓的才，没有资源白白浪费大好青春，最终境界上不去，所以你们要努力的去接任务，赚取资源这才是正道，句现实的话，如果不给修炼资源，谁会浪费时间在这给你们讲法？怕不是吃饱了撑的。”

“所以我给你们个建议，多囤积一些物资，不要随便筑基，一旦筑基成功，你们的身体吸收消耗灵气将会翻倍，单靠吐纳呼吸这点灵气就不够用了，没有物资跟上，修为有可能停滞，一旦灵气停滞，就会损害你们的身体修为，想要补回来，就要炼化更多资源。”

“好了，今就到这，你们可以按照我刚才的指引，继续修炼，下次再讲筑炼骨骼的要领。”

讲师走后，所有外门弟子一起站立抱拳施礼，随后各自散开，有些人回到住处修炼，有些人去任务阁接任务。

而秦峰走不了，别人可能进行一个周循环，皮肉吞噬灵气的极限就到了，但是秦峰不同，他运行了一个周的紫霄决之后，身体的皮肉就好像是久旱逢甘露一般，迸发出如饥似渴的本能。

就连刚才秦峰抱拳还礼，都在极度忍耐下完成，秦峰现在连回到住处继续修炼都做不到，急忙盘膝坐下，继续吐纳引导，滕武见秦峰的状态，也没话待在一旁守着。

徐意远起身来到滕武面前，“滕武，别敬酒不吃吃罚酒，接受提议，咱们相安无事，剩下的也足够你修炼了，并且不瞒你，我上边还有人要打点，别把事情搞的大家都下不来台。”

滕武原本就没答应徐意远，他一门心思就想努力的攒物资，等筑基以后用，加上现在自己的恩人秦峰也来了，他就更不想拿出物资交给徐意远了，他还打算把秦峰那份也攒出来。

见滕武根本不理自己，徐意远又不能在宗门内直接动手，他点点头恶狠狠的道“好，你后果自负，我们走。”

徐意远与一众弟离开了。