这一日休沐不须杂役，季禺忽然静极思动，耳边响起时代在召唤，便未习练剑术，在观外空地外打起了广播体操，时如仙鹤展翅，时如老猿缩身，带起风声阵阵。

四周围了一片扫洒道士，季禺一套打完收功，一旁头戴五岳冠身着杏黄道衣的经堂高功静檀道长不禁抚掌叫好

“玉枢道友好拳法，鹤虎之形，又能似熊伸鸟吟，虎虎生威，却总能不离方寸之外，真真好功夫，不知此功何名焉”

季禺见众人围观，面色一愣，赶紧回过神，朝经主道人回道“回静檀道爷的话，这个拳法是弟子梦中所悟，换做广播体操拳也，自演练以来，强身健体，有筋肉骨正之效”

静檀眉头一皱，开口笑道“拳法是好拳，不已杀敌为要，却正和吾道门之风，只是名称古怪了些，此广播拳不错，你无事也传我们些，这名儿也不好听，贫道给你改个好拳名”

季禺自无不可的道“只要有空大家互相演练学习便是，贫道绝无保留倾囊相授，那还请道爷尊口，起个好名”

静檀手抚长须，沉吟片刻道“看你这拳法时有蛇形狸翻，鹞鹰转爪，猿猴纵跳，又有仙鹤展翅，老熊伸筋，变化多端，那就取熊鸟二形唤作熊伸鸟经之术吧”

“好就以道爷所言，熊伸鸟经，嘿嘿好名字，符合形象”季禺赞叹颔首。

“玉枢道爷，你可也得教教我们呀”

“是啊玉枢道兄”一众道人也纷纷开口道。

时光回复正轨，季禺严守戒律，不敢丝毫松懈，初真戒比皈依五戒严肃更多，初真十戒为

第一戒者，不得不忠不孝，不仁不信，当尽节亲，推成万物尽忠尽孝，守仁节义

第二戒者，不得阴贼潜谋，害物利己，当行阴德，广济群生。不得以阴谋诡计，陷害他人

第三戒者，不得杀害含生，以充滋味，当行慈惠这个阶段与佛门一样，轻易杀生

第四戒者，不得淫邪败真，秽慢灵气，当守贞操，使无缺犯要紧守贞操，不能与女人，要有德行

第五戒者，不得败人成功，离人骨肉，当以道助物，令师友雍和见别人好不能嫉妒暗害，还要帮助他

第六戒者，不得谗毁贤良，露才扬己，当称人之美善，不自伐其功能不能随意说人短，不能张杨显摆本事

第七戒者，不得饮酒食肉，犯律违禁，当调和气性，专务清虚还是不能吃肉喝酒

第八戒者，不得贪求无厌，积财不散，当行节俭不能贪财，积财，敛财

第九戒者，不得交游非贤，居处秽杂，当慕胜己，栖集清虚不能交不三不四之友，要交好道士

第十戒者，不得轻忽言笑，举动非真，当持重寡辞，以道德为务。不能乱说话，不能大声笑，要少言寡语，要保持形象

初真戒十条，守期一年半，若触犯一条，持戒失败，只能学些傍门小术自回乡里，或选择当一辈子颂经住观的道士。

初真戒后是中极戒三十六条，守期五年，犯一条则持戒失败，传些延寿之术，若持完中极戒未犯一条，可以选择不继续持戒，有机会能学半部地仙之术。

而后才是中极大戒，共二百八十余条，守期十三年，犯一条则持戒失败，完整持过不违规犯戒，能学得完整地仙法，又一定机会学半部神仙法。

最后的叫三坛天仙大戒，持戒无期，若不犯戒，有机会学完整部神仙法，包括三教秘传的神仙九炼形质，炼形反虚的九转秘法。

这个功果一成，换做不灭元神，千变万化，凭你把肉身砍成几截，一道白气腾出胸腔，水火风雷，刀兵法宝皆奈何不得，白气须臾又化出形体，可谓万灾无伤，回反祖炁，因超拔大罗三清天局住，唤作大罗神仙。