不大会，科比的五组也做完了，活动着身体问：“都还好吗？”

看到两人都点头，科比又说：“那让我们继续下一项杠铃弯举，三组，每组十五次。”

“我两组。”欧文叉着腰，跟在科比身后说。

“我也两组。”

力量方面郭虎很拉跨，为了留下更多的手部力量给投篮，他这些项目投入的时间一直不多。

这一项科比最先完成，郭虎最后，将手臂彻底伸直后，再重新举起，郭虎都需要一定时间的聚力，越到后面，聚力的时间就越长。

之后的卧推郭虎做的也很差，只完成了一组15次。

这时候科比看了郭虎一眼：“接下来是30码折返跑，我的目标是20次，如果你们需要休息可以先去休息区。”

“不用。”

郭虎忙摇头：“我也做20次。”

一直看着他的欧文似乎有些失望：“我想我只能做十次，刚下飞机状态不好。”

在这一项，几人的天赋差距明显的表现出来，科比和欧文的冲刺速度都很快，折返时身体重心的转变也很迅速，郭虎就不一样了，速度不但跟不上，折返时身体的平衡也不是很好。

所以等两人做完，回到休息区接受理疗师的服务，郭虎才一边后踢着腿，慢慢走过来。

看到郭虎过来，欧文就善意的提醒道：“你应该减少自己的运动量，伙计，如果过于勉强，想要第二天参与训练会很难。”

“没有关系。”

郭虎拒绝了欧文的提议，同时拒绝了那名等待为他服务的理疗师，对他来说，还不到“大保健”时间。

训练中，他也很少坐下或躺下，他不敢低估自己的惰性，也不敢高估自己的意志力，而且他应该很久都没法拥有科比这样的训练条件，如果养成习惯再去客服，他不愿意接受这种考验。

听到郭虎拒绝理疗师，一直闭着眼睛接受服务的科比建议说：“你最好接受理疗师的恢复。”

“不用，我已经习惯了训练后自己恢复。”

郭虎自己放松着肌肉回答。

欧文接话道：“那是因为你训练少，伙计。”

“呃……”

少？你知道我的训练计划怎么来的吗？虽然量确实打了个大折扣。

“我自己的训练计划就是根据这儿的制定的。”

听到这些，欧文惊讶的看着郭虎：“这里？”

欧文用手指着挂在左面墙上的计划表：“跟它一样？”

郭虎摇头：“不完全，我进行力量锻炼的时间少很多，整体训练量也比不上这份。”

“是吗？”

欧文的眼神似乎闪烁了一下。

很快，理疗完成，科比迅速离开理疗床，拿起旁边摆放的补充能量的特制饮料喝起来，欧文才艰难带着些不舍爬起来。

各自喝完饮料补充身体能量，训练重新开始。

又是投篮，科比给自己制定了命中三百个擦板跳投的目标，然后在欧文和郭虎各自完成自己的投篮后，分别给与了点评跟建议。

接下来又进行了两项力量练习，弓步推举、三头肌推举。