楚千愿绕着别墅才跑了半个小时，人已经快死了，陈云棋骑着自行车跟在她后面监督，偶尔指导一下她的跑步动作。

“双脚落地要轻快，你这样不对，双脚落地太重，会增加你骨骼负担，脚落地的时候，膝关节稍稍弯一弯。”

陈云棋骑着自行车悠哉悠哉的开口。

楚千愿见他骑着自行车，十分惊讶，看他的样子，还以为他会一起跑呢？

楚千愿头发都被汗水浸透了，跑到后山果园时她实在跑不动了，停了下来。

陈云棋指着果树问：“可以摘一个吃吗？”

“呼……呼……可以……”楚千愿气几乎踹不上来了。

陈云棋将车框里的水递给她，随后潇洒下车摘下一个橘子，慢慢剥开。

尝了一个，继续指导她说：“跑步的时候不要只用嘴巴呼吸，试试鼻子嘴巴一起呼吸，或者只用鼻子呼吸。”

陈云棋抬头看向了半山腰，发现上面有个木屋，似乎有缕缕炊烟升起。

察觉他的目光，楚千愿解释道：“这是专门照护果园的果农的房子。”

陈云棋嗯了一声就开始赶楚千愿了。

楚千愿哀叹一声，胡乱抹了一把汗水，认命的往前跑去。

结果从下午三点到晚上十一点点多她也只跑了八圈，整个人像从水里捞出来似的。

当然了，她中途不断休息才勉强跑完八圈的。

楚千愿实在是没想到自己家那么大，八圈下来她脚都跑疼了。

看着准备倒地的楚千愿，陈云棋依旧是公事公办的语气说：“刚跑完就休息容易猝死，你应该走一下然后喝点淡盐水。”

楚千愿：......

认命的爬起来，慢慢走了走。

“记得拉伸，明天还有训练。”陈云棋慢悠悠的补充道。