圣地亚哥区，普达韦尔镇。

陈锋一开始对于十三太保横练金钟罩有些不以为然。

再加上扉页上那句“需保持原阳之身”，更是让他兴趣大减。

但是开篇那句能抵御住手枪子弹的话，顿时又勾起了他的兴趣。

更重要的是，他原本以为金钟罩这样的横练功夫，肯定就像什么铁砂掌、鹰抓功之类的外家功夫一样，需要不断的打熬筋骨。

甚至是通过几乎自虐的方式，比如脑袋敲砖头、木棍抽打身体这样的方式，来增加筋骨皮肤的强度，以此达到防御力增加的效果。

但实际却大大出乎他的意料，这本金钟罩第一步不是去练外家功夫，而是先练气

陈锋一直看到凌晨2点多钟，三十多页内容反复看了好几遍才停下。

随后他把这本秘籍慎而重之的放到枕头下面，来到电脑前打开盘子目录。

“看看今天选哪一个”

十五分钟后陈锋提起裤子，无欲无求的躺到了床上，很快便进入了空灵状态。

第二天天麻花亮，陈锋从深度睡眠中清醒过来。

先看了看精神力，虽然已经完全恢复过来了，但是让他有些失望的是并没有像之前几天一样增长，还是保持在16点。

失望也只是一瞬间，很快他便没去多想了，精神饱满的起床刷牙洗脸。

因为担心待会练功时会吵醒劳拉他们，陈锋特意来到小树林边。

他按照书中修炼要求自然站立，双手抱圆，双脚分开略比肩宽，眼微闭，舌抵上腭，含胸拔背，全身放松的同时放空意念。

可能是刚刚从深度睡眠中苏醒的原因，大脑皮层不像白天那样活跃，陈锋发现自己竟然在清醒的状态下很轻易的便进入了空灵状态。

他以鼻子深深的吸气，然后用意念想象着天地万物精华由鼻吸入，通过喉咙传至膻中穴直达丹田

用作者的话说：练武不练功，到老一场空！

“武功”在许多人看来是一体的，但其实它们之间有很大的区别，“武”是招式技巧，可以理解为技击，是外家功夫。

而“功”是修为，是内家功夫。

没有内家功夫支撑的武术招式技巧，都是花架子假大空，根本不具备实战用途！

而这也是前世华夏武学没落的最主要原因。

因为没有内劲支持，那些看起来潇洒飘逸的武术动作，沦为了花里胡哨的表演，根本不具备杀伤力。

另外还有一点，外家功夫对于人体的损伤非常大，很多人到了年老体弱之时，都会被各种伤病困扰，即使用珍贵的药浴进行滋养保护也不可能完全避免暗伤。

这也就导致一些武术家练了一辈子武，到老了却疾病缠身，寿命极短，一场大梦一场空。

而练习了内家功夫就不一样了，不仅可以保持充沛的体能和旺盛的精力，同时还能滋养身体，强健体魄。

像董海川、杨露禅以及李洛能这些近现代武术大家，每一个都是内家高手，不仅外家横练功夫练的炉火纯青，内家功夫更是到了登峰造极的地步。

最重要的是一个个都活的很久。

所以，修炼十三太保横练金钟罩，第一步不是去打熬筋骨，而是练习内家功夫。

而这也是陈锋对此非常感兴趣的原因。

前世他只是在小说影视作品里听说内家功夫有多么多么厉害，一直没有见识过真正的内家功夫，如今有机会修炼真正的内家功夫，他怎么可能放过呢？

陈锋双脚跟微微抬起，待到气吸至填满胸腔之时，手掌向下一压，嘴巴大喊一声“哈”！

下一秒，体内的气由丹田至膻中至喉咙通过嘴巴喷泻出去，同时双脚跟用力着地，全身崩紧。

地上传来一声轻微的闷响，就像用锤子夯击土地一般，而口中一股无形气劲在空中喷射出去足有二十公分远。

可惜陈锋根本看到这股无形的气流，要不然非当场激动的跳起来不可。

因为根据书上所说，普通人修炼内家功法，最少需要半个月才能形成气感。

而陈锋第一次练习竟然有了气

等胸腔里气息全部吐尽之后，陈锋继续闭紧嘴巴，舌抵上腭，以鼻子深深的吸气。

如此反复练习了七七四十九次。