亚瑟现场尬舞。

看到那搞笑的动作，众人纷纷笑出了声，哪怕小樱也捂嘴笑着。

很快

亚瑟尬舞完毕，立即获得了经验奖励。

与此同时。

陈野也获得一份经验回馈。

叮咚！你的弟子完成指定任务，评价优秀你获得10点师范经验的奖励反馈

经验虽然少，但却可以积少成多。

“跑起来！继续出发。”

陈野一声令下，十二位弟子只能硬着头皮继续长途奔跑。

基本每跑五公里。

这些人就要休息一次，否则会跑到头晕呕吐。

也就半小时。

幼小的星野樱就跑不动了，石黑京香蹲下来说道：

“小樱，我背你。”

然而，当她背上小樱后，奔跑速度更加缓慢，几乎行走差不多，于是两女渐渐有些掉队。

看到这一幕。

陈野迅速亚瑟等男弟子身旁，也不说话，就是静静的看着他们。

犬神翔太等人。

还以为老师是在监督，当即纷纷咬牙加速奔跑，只有亚瑟稍微机灵点，回头查看了一眼。

发现石黑京香背着小樱落在了最后方。

下一秒。

亚瑟瞬间明白了陈野的意思，只是纠结了一下，便放弃争夺名次，立刻回头跑向后方说道：

“京香，让我背着小樱！”

当小樱被亚瑟背着后，满头大汗的石黑京香这才减轻的负担。

这家伙还算有眼色。

陈野暗自点了点头，但随后冲田杏梨、长泽梓两女也先后跑不动了，于是他又故技重施。

也不说话。

就是瞪眼看着那些男弟子。

之前有亚瑟做了示范，他们要是还不懂就是傻子了，犬神翔太当先转身跑向香汗淋漓的冲田杏梨说道：

“梨酱，我来背你！”

冲田杏梨大口喘着气道：“谢谢，给你添麻烦了！。”

接着是大河原鸟回头去背起了长泽梓，其他男弟子也不傻，顿时猜到陈野这次越野拉练，肯定有别的目的。

于是乎。

一名秃顶男子赶紧笑着跑向石黑京香，但这位御姐却咬牙拒绝道：

“我不需要！”

很显然，这妮子不服输。

并不想接受其他男性的帮助。

前后接近四个小时。

亚瑟等人跑完了二十公里后，这才被陈野叫停，而此刻他们不远处就是石原村。

没错！

陈野接着拉练的机会，特地来到这里看看情况。

站在远处眺望。

却见，村口处已经有人身穿蓝衣的捕史站岗，石原家被灭门的事情，多半已经被江户城的官府知晓了。

陈野倒是一脸淡定的看向众人说道：

“刚刚你们的表现，勉强合格！亚瑟、犬神翔太、大河原鸟，你们放弃争夺名次，帮助同伴的行为值得其它人学习，这次你们就是前三名。”

此话一出。

亚瑟三人纷纷收到任务奖励，前者获得二十点经验值，另外两人分别都是十点经验。

“哈哈，我升级了！”

亚瑟一脸惊喜，反观这次陈野的奖励回馈却有点少。

叮咚！你的弟子们勉强完成越野任务，评价良好你获得20点师范经验的奖励回馈

很显然，良好评价只有50的回馈奖励。

他还倒亏二十点经验。

好在陈野早就有心理准备，随后看着众人道：

“以后记住，排名不是最重要的，你们是一个团队，无论发生什么，绝不能抛弃队友”

说教一番后。

陈野瞥了眼石原村，接着便带领弟子们返回江户城。

中午时分。

亚瑟等人这才重新回到道场，又累又饿的他们赶紧让下人送来食物。

毕竟出发之前。

他们连早餐都没吃，而陈野自然开口说道：

“午饭后，休息半个时辰再集合。”

还要训练？

冲田杏梨等女感到有些绝望，但陈野却无视了她们的反应。

众人的午饭很简单。

面饼、肉丸、纳豆、味增汤。

陈野虽然是师范代，但吃的食物与弟子们一样。

看到黏糊糊的纳豆

这东西还是起源于中国古代，自秦汉时期就开始制作，陈野倒是能面无表情的吃下去。

嗯，干净又卫生！

虽然多少带点臭，但纳豆是健康食品，营养十分丰富，具有溶解体内纤维蛋白及调节生理机能的保健作用。

午饭后。

各自回房休息了一小时。

很快

养足精神的十二人再度来到道场，这次的集合速度明显很快多了。

陈野满意的点头，随后公布下午的训练任务道：

“你们先进行一个时辰的开胯训练，然后去和藤木他们一起练剑，我会跟藤木打招呼！”

听到此话。

众人有些完全没听懂，亚瑟赶紧询问道：

“老师，什么是开胯？”

陈野没有解释，而是突然抬腿踢向后方，俯下身体单脚站立，看起来酷似金鸡独立，随后腿部发来。

刷！！！

燕子翻身

却见，陈野单腿跳到半空中，身轻如燕的转身越出数米远，这才说道：

“开胯后，可以借住跨根的大筋，使得肌腱、韧带能够快速崩弹，进而产生回弹效果”

“不仅如此，开胯还能提高身体协调性，让你做到很多以前做不到的动作”

陈野说的东西，多少有点触碰到传武的内容，开胯、马步站桩功，这两个都是练武的基础。

当然

他可不会教这些人武术！

脑子有病么？

教日本人武术，陈野还没愚蠢到这种地步，让这些人开胯自然是想提高他们的综合素质。

身体协调性增强了，对于练习剑道也有很大帮助。

开胯最好是从小训练。

这些弟子当中也就小樱的勉强有潜力，其他人只能强行开胯。

于是乎。

陈野带着弟子们来到一面墙壁前，随后让亚瑟背靠着墙道：

“双腿半蹲。”

亚瑟赶紧半蹲下来，陈野随后示意翔太和胖墩道：

“你们两人，各自抓着他的膝盖，然后掰成直线！让他的大腿一定要贴着墙壁。”

“等等！”

亚瑟瞬间慌了，但犬神翔太与大河原鸟已经下手，抓住他的左右膝盖，纷纷用力掰开。

啊！！！！！

却见，亚瑟背靠墙壁发出惨叫声，双腿瞬间被掰直了！

“保持住，一分钟后再放开，然后反复训练！”

陈野笑着说道，那些男弟子们齐齐色变。

而冲田杏梨等女却没感到有多难，毕竟女性的身体柔韧性，那可要比男性强出太多了。

“老师，我们不需要人帮忙。”

石黑静香说到，当场双腿分开，来了个漂亮的一字马。

“不错，以后你们都要做到她这种程度。”

陈野点头赞善道，接着编辑了一条任务发布了出去。

叮咚！龙泽野王师范，发布训练任务开胯每日下午时分，固定进行开胯训练。