&;一直持续到宿主达到一个界限为止。&r;系统淡淡的道。

&;那这个界限是什么？&r;张余疑惑的问道。

&;界限需要宿主自己去摸索。&r;系统淡淡的道。

&;&p;&p;&r;

张余听到这话，脸色都是变得有些不太自然起来，这系统，还真不是一般的傲娇，想给你说两句就给你说两句，不想给你说两句，就开始傲娇&p;&p;

张余微微摇头，随后，便是躺在床上，睡了起来。

这一日，张余也是感觉有些劳累，而睡觉则是最好补充体力的方式。

第二天一早。

随着集合声响彻，张余以及何晨光等人，几乎是条件反射一般，全部都是起了床，随着他们洗漱完毕，他们纷纷是集合在了这操场之上。

而这时候，范天雷已经在一座警戒塔上看着下方的张余以及何晨光一众人们，范天雷脸上带着微笑，笑呵呵的开口道。

&;不错。&r;

&;这穿上装具啊，还挺精神的。&r;

张余察觉到这一幕的瞬间，这令张余浑身一震，心底涌出了一股不好的预感，这该经历的他都经历了一遍了，眼下&p;&p;

这一幕又似曾相识啊&p;&p;这令张余的神色变得有些凝重起来。

&;这一幕&p;&p;&r;

就在这时候，范天雷笑呵呵的开口道：&;这军姿站得不错，就是不知道体能怎么样。&r;

范天雷的话一出口，张余的面色变得有些凝重起来，很显然，老范又开始坑人了&p;&p;

&;躺下，端腹。&r;

此言一出，陈善明看了看在场的人，大声道：&;全体都有，左右一臂距离，前后两臂距离，向右看齐。&r;

&;向前看。&r;

陈善明看了看已经准备好了的众人，大声道：&;后倒&p;&p;&r;

随着陈善明一声令下，张余等人全部都是毫不犹豫的躺了下来，随着张余等人躺下来，这时候的陈善明继续大声道：&;端腹。&r;

一声令下，张余等人纷纷开始端腹。

这端腹，对于核心来说是一种巨大的挑战，核心不稳，端腹的时间也就不会太长，不过，张余他们都是经历了一段时间的训练，多多少少还可以坚持一段时间。