而且李凡的肌肉，与那些靠着重复举重所刺激出来的健美型身材不同，他的肌肉十分匀称，并没有追求虚而不实的体积，每一丝一毫都完全是为了战斗而训练出来的，他的浑身上下都宛如一体，肌肉与筋骨呼应，牵一发而动全身，当他挥出一拳的时候，不是只有手臂的肌肉力量，而是从上到下，小腿、大腿、腰腹、后背，所有的肌肉仿佛都在这一刻拧成了一股绳，将全身所有的力量在一瞬间爆发出去。只有按照战斗的要求训练，才能到达李凡这样的，只属于武道家的强大肉体来！

脱下了衣服的李凡，先是吐了三口浊气，然后就趴在了地上，开始做起了俯卧撑。

李凡做的俯卧撑和一般的俯卧撑可不同，一般强壮的男人，一口气连续做上百来个俯卧撑是正常的事，而李凡的俯卧撑，他们却连一个也做不了！因为李凡做的俯卧撑非常的慢，如果算下来，恐怕要二十分钟他才能做完一个。

李凡挺直了腰板，用强壮的手臂撑在地上，时间一秒一秒地过去，在别人的眼里，好像李凡只是单纯地撑在那里没有动一样，可是只有李凡自己清楚，他正在用极其微小而强大的力量把身体一丝一毫地往下压着。

在传统武术中，有一种功法叫做“卧虎功”，就是以俯卧撑的姿势保持静止，这是一种极其困难的功法，能够保持十分钟以上的人，就可以算是高手了！可是李凡的俯卧撑，比“卧虎功”还要困难三十倍！它不仅要考验人的力量，还要考验人的意志力以及对肉体十分细微的操控力！

在这种俯卧撑的训练下，李凡全身的气血都启动到了最快速的运行，他的每一寸肌肉都在被最大程度地调动着，很快，他的全身雪白的肌肉开始膨胀！发红！一根根血管显露出来！李凡几乎成为了一个全身通红的血人，而他的汗水，正一滴滴地往地板上疯狂地砸落，仿佛是下了一场暴雨！

这就是李凡非人一般的修炼！

李凡不过二十岁出头，就能够练就一身的魔鬼筋肉，所依靠的最重要的东西，并不是他脑子里的功法，也不是他上辈子对武道的领悟，而是十几年如一日契而不舍的艰苦的训练！这种训练，就是找意志最坚定的人来，恐怕不出十天就会痛哭流涕，然后含泪放弃。可是李凡就这样一日不歇，寒暑不停地修炼了十多年！

俯卧撑的训练结束，李凡又开始单腿独立，然后依然如静止不动一样缓慢地下蹲，锻炼腿部的力量，接着又是倒立训练、跳跃训练，最后连打了三趟他独门的“七魔拳”，将全身的劲力进行整合、贯通，免得留下一身死劲来。

等他这一系列的修炼做完的时候，他浑身就像是洗了一场澡一样，裤子也完全地湿透了，而地上，由于汗水的浇灌，已经出现了一片巨大的阴影，再往窗外看去，天已经不知道什么时候黑了。

客房里，贴心的雷哥儿早就备上了干净的毛巾和衣服，李凡擦了擦身上的汗水，换了一身衣服，又重新套上那件长衫，将自己的肌肉躯体遮蔽起来，然后就坐在床上打坐调息，让全身的气血重新恢复平静。

不一会儿，传来了“叩叩”敲门的声音，雷哥儿在外边问：“孔先生，您醒来了么？”

李凡走下床，打开了门，就见到雷哥儿端着一碗热汤药站在外边，雷哥儿说：“孔先生，刚才我吩咐下人去百草园摘了一枚何首乌，熬成了一碗药，特地端来给孔先生。”