身法才是拳法实战的根基所在。

形意拳的步法大致可分为横、纵、斜、转，关键就是擦地而行，讲究脚不离地。

道理很简单，力是相互的，要想行动，脚就必须踩在地面上，才能给身体行动力。

如果跳起在半空中，无从借力，就成了活靶子。

因此，无论是形意拳也好，八卦掌也好，大部分拳法对步法的要求都是脚不过膝，八卦掌还有趟泥步的说法，这就叫脚踏实地。

当然，实战是一回事，电影里就是另一回事了。

只要拍出来好看，哪怕是凌空飞起，踢出七脚的无影脚，也是正常的，谁让观众爱看呢？

如果电影里的高手都像周武这样拖着脚走路，走得难看，观众还有什么代入感？

清晨的街道上已经有了不少人，但没人在意拖着脚，却走得飞快的周武。

没有人知道，这种怪异的走路方式，居然也是在练功。

一路向东，周武越走越热，但却越走越舒服。

不仅没有丝毫疲惫之感，反而周身的困意都烟消云散了。

不知不觉间，周武已经走出了镇子，来到了镇子东面的金钟山脚下。

这是座小山，山势不高，周武没有停留，就沿着小路向山顶走去。

但即便是爬山，他的速度也丝毫没有慢半点，和在平地上几乎没有区别，依然像是沿着山体滑行。

等他到了山顶后，太阳刚好升起。

旭日东升，朝气蓬勃，这是练功最好的时候。

周武深吸了一口气，只觉神清气爽。

一路走来，他的身体已经活动开了。

于是，他面对朝阳，找了个平坦的地面，就甩了甩手脚，静静站得挺直，调整着呼吸。

片刻后，他调匀了呼吸，随即两手相抱，头往上顶，开步进左腿，左手前推，右手后拉，一前一后，如同撕棉，又像托枪，这是形意拳的三体式。

三体式是所有桩功的基础和根基，不光是形意拳，八卦掌和太极拳都以三体式作为桩功的基础，可见它的强大之处。

儿时，周武只站了不到一年的三体式，就缠着爷爷教他更进一步的浑圆桩、降龙桩和伏虎桩，所以才没打好根基。

一直到后来，他自己练拳，又和各路名家交流后，才逐渐明白三体式的强大。

他还记得拍《一代宗师》时，八卦门掌门吕紫剑师父说的话：正所谓万变不离三体式，能把三体式站明白的没几个，等你什么时候明白了三体式的精妙之处，你就知道什么叫拳法了。

面对着朝阳，周武身体直立，两臂自然下垂，两脚脚跟并拢，脚尖外展成九十度，双眼微眯，静立不动，像是睡着了一般。

恍惚间，他的耳边仿佛又响起了爷爷的话：站桩的要点是学虫子，冬天虫子钻进地里，像是死了一样，但等到春季，土里生机一起，虫子就又活了过来。

忽然，周武眼目微张，右脚不动，左脚以脚跟为轴向右扭转四十五度，同时身体半面向右缓缓转去。

紧跟着，他两腿慢慢向下弯屈，身体成半蹲姿势，整个人就像是被压紧的弹簧一般，仿佛蓄着爆炸般的力道！

停了一瞬，他提起左臂，停于胸前偏左，手心向下，手指向前，右前臂也随之向上提起，右手盖在左手背上，两肘微屈。

此时的他看上去身形舒展了不少，整个人像是一颗参天大树，稳稳的扎根在地，生机勃勃。

内家拳的要义，就是炼精化气，炼气化神，炼神还虚。

所谓的气不是呼吸的气，而是精气神，就像男人的英姿潇洒，女人的妩媚靓丽，这就是气的作用。

周武此刻周身焕发的生机勃勃的生命力，就是所有习武之人追求的，所谓神完气足的状态！