他还穿着拖鞋，背了个耐克背包，缓缓从里面拿出一双AJ32，准备换上。

众人一愣一愣地看着这个男人，他真的来了！

“嘿，MAN，来了啊！”和邓肯关系很好的乌度卡是不知道姜云涛和邓肯的约定的，过来习惯性地和邓肯打了个招呼。

没想到邓肯直接对他说道：“待会姜不用去吃饭休息了，留在球场，你帮他带个菠菜卷就可以，我和他单独聊一会。”

“OK！”

“大哥下午好，好久不见~”姜云涛内心欣喜，邓肯是履行约定来了，而且时间来的刚刚好，在军心涣散的时候过来当定海神针了，也给了姜云涛很大的自信。

“是挺久的，我睡到现在刚醒。”邓肯皮笑肉不笑。

马刺其他球员那叫个羡慕嫉妒恨啊，他们悻悻地离开，把场地留给了邓肯和姜云涛。

众所周知，训练师的职责是针对性培训球员，只要能够将球员指导好就是好的训练师，不过篮球是实打实的运动，光纸上谈兵不如实战来的快，所以绝大多数训练师都有自己的两把刷子，至少他们的各项基本功非常扎实。

那么这就体现出邓肯给姜云涛单独指导的牛逼之处了，邓肯被称为大基本功先生，基本功比各个位置的球员都要好，而且他自身是超级巨星退役，他的牛逼训练师的训练方法都被他记住了，给新秀指导指导是没问题的。

有他在，可以给姜云涛足够大的压力，其他球星的训练师是被球星虐，但是邓肯估计要虐姜云涛了。

“饿吗？”等球员们都走光了，邓肯和姜云涛坐在观众席第一排问道。

“还好，菠菜卷可以的。”姜云涛感觉自己在做梦，就算邓肯不让他吃饭他也不会说什么。

“嗯，比赛前的晚餐不能多吃，现在乌度卡还没送过来，我和你先说一下我的训练方法吧。”邓肯的声音很低沉，但是很有信任感。

“好的！”姜云涛现在想拿个笔记记一下了，九年制义务教育都没养成上课记笔记的习惯，现在他倒是想记下来了。

邓肯才不管那么多，他直接说道：“其实篮球训练很简单，腰腹训练、速度训练、体能训练、力量训练、耐力训练、弹跳训练这六项是最基本的，每一项都是针对篮球技术的，比如加强腰部对抗以增加投篮稳定性……”

姜云涛侧耳聆听，这就是一个私教开始教导的第一步啊，开始先理论讲起来了！

“速度决定你的快攻水平，体能决定你是否能成为一个超级巨星，力量决定你的下限，没有力量，别想进NBA，这点也也应该很清楚。”

“耐力决定你的上限，有的球员体能可以，但是只能打出10分钟的好球，那就注定是个角色球员，真正强悍的球员可以打满48分钟状态不下滑，这就是耐力强的球员。”

“最后是弹跳力训练，和你同样高的球员，他比你跳得高10cm，那你一上场就是劣势，当然，这点可以通过技术去弥补，但弹跳也是可以训练的。”

……