他又想了想：“改成透明人吧，毕竟这样子化成她对人家不太不礼貌”

于是站在姜凉面前的模拟折原一姬变成了跟她同样身高体型的透明蓝色小人，面貌与轮廓还是跟折原一姬相似。

“首先让我们来讲大东流合气柔术的合气心法。”模拟小人开口了，声音跟折原一姬一模一样。

大东流合气柔术的心法还是百年前的古文，姜凉听了一时半会也不是很理解，这是有种偏哲学意思的武术理论，本身日语古文对他而言就是有难度的。

听不明白没有关系，做的明白就可以了。

姜凉马上就被架着去锻炼了。

首先就是最基础的锻炼热身，这方面倒是跟现代体育一样的，活动开手脚，伸展腰部，拉筋压腿，放松肩颈，让身体每个部位都延展开来。

之后并没有马上就开始练习武术，现代柔道这项运动要求没有那么严格，可以一边练柔道一边去锻炼身体力量，可古武道是古时候用来打斗杀伐的技术，所以身体素质这块一定要尽量变高，所以模拟小人先建议姜凉开始慢跑，先把体力与耐力慢慢提上来，这一点在武道当中非常重要。

至于姜凉，体重只有百斤的小瘦子，常年都待在研究室的体力渣渣，立马就感受到了锻炼是一件多么痛苦的事情。

不过姜凉还是能坚持的，毕竟他是一个坚定目标就永不放弃的大男人。

“呼呼，这样练下去我什么时候能入门啊？”姜凉一边喘着气，一边对模拟小人问出了一个致命性的问题。

“根据你的体质状况，少说也要半年时间才能入门升到初段，除了初段以外，大概还可以划分为中段、高段与极意等境界。”模拟小人用折原一姬那清脆的嗓音回答。

“太慢了。”姜凉摇摇头。

姜凉也不可能把所有的时间都投入到锻炼上面，半年才能见效确实不行。

“长云，兑换加倍巧克力。”

【兑换成功，消耗10数据量】

撕开了加倍巧克力的包装，姜凉一口咬进嘴巴里面，吞进了肚子里面。

“好苦，好苦，巧克力都是这种味道吗。”

“继续！”

绕着道场馆慢跑，跟着姜凉奔跑的透明小人在他旁边不断地指导他调整呼吸，配合有规律的节奏，将步伐姿势调整轻松。

拳卧撑、反手俯卧撑与卷腹等练习统统练上五组二十个，跳箱训练、引体向上，再加上卧推，姜凉一步一步慢慢来。

这次姜凉只坚持了二十分钟，根据加倍巧克力的效果，他相当于运动了四十分钟。

“啊，还不够，兑换十倍能量棒。”

【兑换成功，消耗10数据量】

十倍能量棒这种食品，上面全是五十一世界栽种的特殊营养谷物，内里的夹心是微量的提神与亢奋元素，姜凉吃下去后，在短短十秒钟里从萎靡的状态重新焕发了活力。

“继续！”

“这次用四倍的巧克力。”

【兑换成功，消耗20数据量】

这次维持的时间足够的长，足足运动了一小时，姜凉再次软倒了。

四倍的体力消耗，四倍的收益反馈，与能够维持正常人三天饭量的能量，也就在一小时内结束了。

“我继续加倍耗损体力，会不会对身体健康产生问题？”

【虚拟云空间能承载用户最大的精神忍受度，同时云空间能让用户精神长时间处于深度睡眠的状态，所以云空间的训练进展会比在现实中锻炼要快上不少，真出现了问题，长云会马上强制退出虚拟云空间程序】

“那我就继续加倍吧。”

【兑换成功，消耗30数据量】

八倍的体力与精力消耗，获得八倍的收益反馈，瞬间就让姜凉体力清空了。

于是，姜凉再次掏出了三根十倍能量棒，一口吞一根，瞬间又恢复了充足的精神。

“八倍也没有什么问题，那就再十六倍吧。”

然后就经过了五分钟，姜凉眼前就一黑，倒了。

【超出了身体极限，正在退出虚拟云空间程序】

姜凉的体力素质，又不是超人，十六倍消耗实在是太夸张了。

早上六点钟，姜凉被四季咲羽设置的闹钟吵醒了。

他起身一看，发现四季咲羽竟然没有醒，睡得很沉。

四季咲羽最近工作太累了，姜凉想了想，伸手关掉了四季咲羽手机的闹钟，准备六点四十的时候在叫醒她，让她多睡一会儿。

姜凉则是艰难地爬起来，走到洗手间换好了衣服，拿起了放在玄关的几个垃圾袋，走出了家门。

早上六点的清晨，空气中夹杂着清新与丝丝寒气，渗入心肺间，姜凉被迎面的冷风一吹，眨眼之间就从迷糊的状态清醒了。

他学着四季咲羽在早上起床之后的动作，用双手拍了怕自己的脸颊，给自己出声鼓气：“崭新的一天，从今天开始。”

之后他又吃了三根十倍能量棒，全程以八倍消耗的状态慢跑到了春日丘公园，反复做着在云空间被模拟小人指导的锻炼动作，弄得他身上到处都是汗水，湿透了他内里的打底衫，毛衣都微微湿了。

他没有什么专门拿来锻炼的衣服，看来之后还是要买一些运动装最好。

刚刚好半个小时，姜凉累的不行，想着今天的早饭应该怎么解决。

现在是六点三十八分，他估摸着四季咲羽肯定还没有醒来，早饭与便当她应该是来不及做了，那么姜凉就去便利店买点早饭给她好了，省得她每天早上起大早给他做早饭和午饭吃的便当。

“欢迎光临！”

一进便利店的门，店员就喊出了十分活力的问候声。

姜凉左看看，右看看，不是很熟练的来到了便利店专门贩卖早餐的柜台前面。

四季咲羽比较喜欢吃红豆面包或者豆沙面包，前两天早上她吃的就是这种面包，吃个面包也喜欢甜味，姜凉其实不是很能接受，觉得面包吃在嘴里那甜腻腻的味道，实在是不太好受。

于是，姜凉自己拿了全麦面包，十倍能量棒是专门拿来训练用的，正常的三餐他可不想花费10数据量。

两人的食量是真的不大，不过在姜凉锻炼了一段时间后估计饭量会增加不少。

还给四季咲羽买了罐咖啡，因为她最近都在喝咖啡提神，刚才扔的垃圾里面有很多她喝过的咖啡罐子，姜凉自己也买了罐准备提提神，这两天他想要加速武道的修行进度。

“一共是780円，这边收下您1000円，找您220円。”

“谢谢惠顾！”

等回到了公寓，姜凉发现四季咲羽还在睡觉，并没有因为以往的生物钟主动苏醒。

她的鼻子小小的抽动着，呼吸之间吐出的气息有些温热，哪怕是在睡觉，她的睡相依然非常好。