柳承一在身边跟着她跑，“小步跑，降低肌肉在每跑一步中的用力强度，减少消耗”他提醒道。

叶子没有回答，目视前方，但步子却小了很多，柳承一轻笑，继续在旁边陪着她跑。

叶子的喘息逐渐加重，她又开始觉得腿像绑了沙袋。

“长跑刚开始，氧气供应落后于肌肉的活动需要，会出现腿沉、胸闷、气喘很正常，尤其你经常不锻炼，感觉会更强。

实在难受的话就停下来走几百米也可以。”

柳承一发现了叶子的喘息，又开口提醒道。

叶子停下来慢慢走着，大喘了两口气之后忍不住问：

“你们体育全能的都这么婆婆妈妈理论一大堆么？”

柳承一被问得楞了下，随即哈哈笑：

“我们从来不需要这些麻烦的注意事项，我是知道你要来跑这个之后临时查的，花了好长时间才背下来的。”

叶子本打算取笑他一番好换自己个耳根清净，不想这意外的答案竟让自己不知所措起来。

‘是骗局是假象…’又想起过往的叶子自我提醒着没有回答，迈开步子又跑了起来。

“集中精力，四步一呼吸，尽量始终保持这一节奏…鼻呼、口鼻混合吸较好…”

柳承一的嘱咐声又在耳边响起，但后半程叶子头脑混乱，已经听不进去他究竟说了什么。

还没来得及感受疲劳就到了终点，但香依然凉得透透的。

“别灰心。”

柳承一安慰着，“第一次不成功很正常，跑完步千万不要马上停下来休息，漫步几百米。

为了不让小腿肌肉结块，一定要拉伸腿部韧带。

补充水分也很重要，但是千万不能喝凉水或冰冻饮料。”

柳承一又开始了跑步后的教学，最后像变魔术一样递给了她一瓶淡盐水。

“按照我查到的信息，这种难度说实话我不确定你能完成，但是没关系，如果你不能在玉帛了，我就跟你离开。”

叶子抬头看向他，轻松的样子丝毫没有运动过的迹象，自然的神色既不煽情又不轻浮，她无从判断眼前这个人是以什么样的心态说着如此的告白。

回去后魁梧的大爷慈祥地给他们开门，丝毫不提门禁的事，又嘱咐叶子好好休息。

但大爷和善的态度在叶子看来仿佛是在提醒她不要忘了和柳承一之间的差距，原本动摇的她又恢复了冷漠。

第二天柳承一不由分说就拉着叶子去世郊置办了全套的跑步装备。

回来时叶子心血来潮，沿着白路漫步起来，无意间发现了初来此地遇见的怪脾气老婆婆的摊位就在白路旁边，但已经改卖点心了。

叶子买了一些，请柳承一吃，说是怎么也要聊表谢意。

他们拎着点心回了学校。

“哎哎哎，你们俩！”

又是那个门卫，他挥着手出来，但这次却叫住了柳承一。

“嘿嘿，我姓凉，你们可以叫我凉大爷。”门卫搓着手笑着说道。

叶子不知他有什么事，疑惑地看着他。