马红俊一愣，显然没想到陈哲会突然问这个问题，看了他一眼后点点头：“有的，我看到的是一片火山群，还有其中沐浴这岩浆的邪火凤凰。”

说着，他有些尴尬地摸了摸鼻子：“不过觉醒后，我的邪火凤凰变得，和那只凤凰有些不一样···更肥了一点，火焰颜色也更暗沉。”

弗兰德这时也微微点头：“这个红俊和我说过，的确是有这一回事。”

这次轮到陈哲愣住了，这怎么和他的不一样？

但他还是有些惊喜：“那你现在还能回想起来那只凤凰的模样吗？”

马红俊听罢，迟疑着点点头：“应该能吧，我小时候经常做梦梦到它的，还有映象。”

陈哲满意道：“那第二条就改一下，将放开心绪改成，让你在脑海中观想那只凤凰的模样，每天至少一个半时辰！”

马红俊点点头，没有意见。

陈哲哲才笑了起来，道：“那最后一项，这一项最是简单，甚至可以由你自己决定。”

他指着羊皮纸上第三项后单独的一个字：“玩。”

“也不仅仅局限于玩，这一项的主要目的是让你释放训练中积累的负面情绪的，保持一定程度上的心情愉悦。毕竟劳逸结合嘛，不能紧绷着一根弦。”

“当然，那种事绝对不行！”

马红俊点点头，思考了一会说道：“那吃东西可以吗？吃好吃的，我在吃东西是心情都很好。”

他是真的在认真听陈哲的话，并思考着对自己最好的选择。

陈哲点头，肯定了他的想法：“可以，甚至说，如果你真的能够完成这次就训练管控的话，我可以去索托城为你找一个大厨来，专门为你做好吃的！”

陈哲突然想到，自己其实也可以尝试着做一些药膳，用吃来补充消耗，的确也是一个不错的选择。

当然，这点选择就没必要和马红俊说了，因为陈哲之前从未做过药膳这东西，得先试验一下，到时也可以给他一个惊喜。

应该也不难，以他如今对于药理的了解来说。

大不了回忆、复刻一下前世的经典菜式。

“真的？”马红俊一下就兴奋了，还有这好事？

他急切的说道：“那就一言为定了啊，哲哥你可别骗我！”

陈哲笑了笑：“前提是你能完成前期的训练。三天吧，就三天，三天后如果你没整出什么幺蛾子，我就是绑也给你绑一个大厨来！”

他现在也是小于资产的人了，这点花销还是没问题的。

马红俊用力点头，肯定道：“我会的！”

弗兰德欣慰地笑着。

陈哲也很开心，事情出乎意料的顺利，起码目前为止很顺利。

是个好兆头。