花莲持球。

“运球也变得更加稳定了。”花莲右手一按，一个背后运球将球带走，躲开了吕龟年的贼手，默默的想到。

吕龟年脸色发绿，他已经出手不知道多少次了，每一次他都计算好了花莲的运球轨迹和篮球的运行速度，但每次花莲的右手都能提前一步将球带开，如果不是他早就计算好了花莲的运球路线和运球轨迹，不断的破坏，花莲现在已经得分了。篮球，果然不是智商高就能掌控的吗！

这是花莲从南天那里学来的运球神招——不动明王阵！

初学者需要降低自己的重心，先练拍球，左手，右手，双手交叉，直到篮球与手之间产生一股粘力，不论多快的速度，球都不会脱手而出，这就练成了第一步——球不离手。

之后，便可以开始尝试胯下运球，背后运球，“8”字形弓步运球，双手圆圈运球，单手背后运球。

每一步，都需要练到球不离手的地步，当完成所有动作的练习时，练习者需要将所有动作串联起来练习，一开始，可以自己组合动作，比如连续左右胯下运球加背后运球，背后运球加交叉运球，单手拉球加后转等等，直到可以随心所欲的做出任何晃人动作而没有僵硬感，不动明王阵就算是小成。

小成之后，练习者就要慢慢的提高自己的重心，直到完全站立到踮着脚尖，也能把球玩出花来，这时候，不动明王阵就算是大成。

小成的不动明王阵，可以让一个街球手成为一街的球魁，没有两人同时包夹，不可能夺下篮球。大成的不动明王阵，就能在三人的围抢下游刃有余而不失球，堪称恐怖。

当然，不动明王阵练对身体柔韧性和平衡性的要求十分高，越到后期越困难。

花莲本身的视野就很广泛，基本上不用害怕别人偷球，还有放慢他人动作的技能，不动明王阵，感觉像是为他量身定做的一般。

此时，他才将右手练出球不离手的感觉，就已经可以戏耍眼前这个数学智商满分的妖孽少年。

“我的前进路线和运球轨迹都在吕龟年的算计之中，可怕！我的爆发性不好，身体也不够强壮，强行突破的可能性为零。妈的！居然可以准确的计算出我运球的轨迹，若不是右手那神奇的感觉，球早就被断掉了！”花莲暗暗想到。

“闭嘴！”听到庞秋原的调侃，吕龟年回头喝道！

“诶哟！防人！”庞秋原大喊道！

来不及了，机不可失，花莲已经高高的跳了起来，单手将球勾进了篮筐。

“教练，看上去集训的效果很赞啊！花小仙道。

牧齐抱着双手，酷酷的点点头，却没多说什么，因为，现在这种程度，还是太弱了。南天和天霸两人没问题，放在任何一支球队都可以当主力球员，但是两个球员无法撑起一支球队。现在的香橙篮球队，因为天霸和南天的原因，勉强进入二流球队的行列。

“好背打！好步伐！握草！胖子，你终于让你的******派上用场了！”苗小军死命的拍着庞秋原，大声叫道，而他的不远处，就是被胖子一屁股拱在地上的花莲。

原来，庞秋原持球，背打花莲，硕大的屁股突然一撞，居然直接将花莲撞倒在地，而后由腿一划，一转身，一投篮，轻易得分。

庞秋原笑着摸摸头，朝牧齐的方向看了看，见牧齐朝他点头表示认可，顿时开心了起来，道：“那是！哥的身材一看就不是吃素的！像花莲这种竹竿，来一个哥撞飞一个！”

花莲脸都黑了，他怎么都没想到半个月后的庞秋原突然多出了一身单打的本事，一时不慎，居然丢了这么大的一个脸！

“教练，这半个月，秋原学长的进步很大啊。”花小仙叹道，“天道酬勤，没有枉费秋原学长每天练球练到深夜的汗水。”

牧齐点点头，道：“秋原本身的天赋不弱，那对屁股会成为他纵横球场的利器。但是，他的耐力还是太差了。”

听到屁股花小仙红了脸，暗道牧齐不讲究，不把她当女孩子。

空木的进步也很大，特别是敏捷得到了大幅度提高，从一个定点射手变成了现在移动炮台，配合上他那压力越大准头越高的天赋，成了场上了的分数收割机！

球队，渐入佳境。

“明天，到岷江沙场的门口集合，八点，记清楚没有。谁敢迟到老子让他负重运球十公里！”牧齐大声说道。

“记清楚了！”浴池里的球员全都站起来大吼道。

“教练！为什么修改了训练地点啊？”回答完后，南天迫不及待的问。

牧齐头都不回走出澡堂，道：“问空木。”

瞬间，一群人盯着空木，就像是盯着一个花姑娘。

空木则懒懒的靠在浴池的边沿上，舒服的糊了一口气，懒洋洋的道：“因为沙地训练可以加大肌肉收缩和扩张的行程，也可以增加肌肉负荷，还可以加强对肌肉的刺激，使肌肉反射性恢复更加充分，有利于肌肉收缩力量和抗疲劳能力的提高，沙地训练还可以减少运动损伤，对受伤球员的回复也是有好处的，比如我们的花莲同学，因为太过好胜，跑太快，摔了一大跤，虽然没什么大伤，但是肌肉受损还是有的，正需要一个柔软安全的地方做恢复性训练。”

“哦！”南天一拍脑袋，在地球上经常进行的沙滩训练怎么忘了！

沙滩练习有沙滩弹跳，沙滩跑，沙滩抛投，沙滩耐力等训练，可以有效加强球员的速度、力量、柔韧和耐力。

由于时间紧迫，所以众人的训练时间被延迟到了晚上七点，训练完洗了澡之后，一行人浩浩荡荡的去美食城吃饭。

“老板，老规矩，小炒肉盖浇饭加酸奶。”

“老板，三线豆汤饭，谢谢！”