根据数据面板的解释，运动素质指的是人体的各种机能能力，例如力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。

就像是游戏里人物角色各个属性的综合体现。

不过0.01的加成还是比较小，齐云并没有感觉到身体机能有多大的提升。

但他才只锻炼了一天，就能获得0.01的属性值，这效率已经很不错了。

发现锻炼提升可行后，齐云休息了片刻，就再次开始了训练。

又是两个小时的力量训练，齐云再次等到了提示。

【运动素质+0.01】

他的运动素质属性再次增长了0.01，达到了1.55/1.64。

但这一次，他练了两个小时，才上涨了0.01。

显然，随着训练量的增加，他身体的负担也在随之增加，训练效果也在降低。

对于专业运动员来说，训练并不意味着一定要疯狂的加量，那样很容易受伤。

正确的训练往往比猛加量有效得多。

又用了半个小时时间做了拉伸，按摩了肌肉，齐云才结束训练。

训练后的恢复保养是很重要的，如果没有这个步骤，他这么久没练，突然猛练三个小时，明天肯定会浑身酸痛。

练了三个小时，中午那碗清汤面早就消化干净了。

齐云饥肠辘辘的回到家里，一进门就嚷嚷着问：“妈！晚上吃什么啊？”

老妈正坐在沙发上看手机，闻言抬头反问：“啊？你晚上还吃啊？”

这一句话，直接给齐云问懵了。

“怎么？我连饭都没得吃了？”

“你不是说要减肥吗？我以为你晚上就不吃了。”

“减肥也不是靠饿减的呀！”齐云很无奈：“不吃饱哪有力气减肥？”

“你都吃饱了还减什么肥！”

老妈白了他一眼，晃了晃手机：“你小舅说了，他单位领导有个女儿，下个月回来，打算介绍你认识一下。

你趁着这个月，多瘦一点，到时候也给人家留个好印象。”

“你怎么又来了？”

齐云很无奈：“你就别替我操心了行么？”

“这怎么是瞎操心呢？就算不急着结婚，有好女孩，你也可以先认识一下嘛！”

老妈收起手机：“让你减肥又不是要害你，我给你洗两个苹果，你垫吧垫吧，晚上这顿就别吃了，明天我给你做好吃的。”

“……”

齐云欲哭无泪。

老妈说得到做得到，晚上还真就没给他做饭。

齐云愣是饿到第二天早上，才吃到了早饭。

而且早饭还是水煮玉米，水煮西蓝花，和两根翠绿的黄瓜，看得齐云胃都酸了。

“妈，运动员也没吃这么素啊！”

齐云捏着筷子，一点胃口都没有。

“喏，卤牛肉。”

老妈端来了一盘切好的牛腱子肉，还有一碟酸醋汁：“减肥餐，我问你教练要的搭配，绝对让你快速瘦下来。”

看着面前热量超低的食物，齐云化悲愤为食量，三两下就吃完了。

吃完饭后，他看了眼数据面板。

【体重：110.5KG】

卧槽？

还涨了一斤？

齐云怀疑自己看错了。

他拿出家里的体重秤，上秤秤了下，发现果然涨到110.5KG了。

昨天练得那么猛，吃得那么少，体重还增加了？

齐云来到卫生间，光着膀子观察了一番，最终发现了原因。

从体型上来看，他的确是瘦了，体脂率有肉眼可见的降低。

但他的体重也的的确确是上升了。

这就说明，他减掉了脂肪，但却增加了肌肉。