云泽湖，

赵临泽撑着一艘乌篷船来到了一座岛边。

现在由于有了新的小薛所以原来的小薛赵临泽成功升辈为了中薛。

他刚到岛边的码头，两个壮汉就朝他走来：“哟，三当家您回来了啊！”

赵临泽跳下船，那两人麻溜地帮他把乌篷船停好。

赵临泽对两人点了点头，朝着岛内走去。

这座岛位于云泽湖的深处，岛屿挺大，一座岛耕种加上捕捞可以轻松养活一百多人。

这岛现在属于黑风山寨，赵临泽现在是这座山寨的三当家。

到了山寨的大厅，赵临泽喝了口水，然后朝着后头走去。

山寨后头，十几个光着膀子的青年，抬头挺胸，笔直地站在那里，如同一根根标枪。

他们手臂间和腿间都夹着一张四四方方厚度很薄的铁片。

铁片下打了孔洞，吊着一颗颗铁球，有的人吊多有的吊人少，这铁球也有不同大小。

见赵临泽过来，站在旁边监督的一位四五十岁武师对他笑了笑，把教鞭递给他。

中薛赵临泽拿过鞭子一甩，鞭子“啪”的一下抽在地上，打出了一个小坑。

这一幕吓的所有人脊背一寒，差点夹不住铁片，他们费力地一提肛，手脚夹地更卖力了。

“抬头，挺胸，收腹，提臀，身体前倾，脚尖着地！”

赵临泽巡视了一圈，用教鞭不断给这些人指正姿势。

烈日桩。

这是赵临泽经过改良后传授给他们的明劲桩功，此功能强化气血，强健肌骨。

至于原型自不必多说。

修炼此桩功每日早晚各站大半个时辰。

烈日桩，有几大要点。

首先，烈日桩顾名思义修炼此桩功得在太阳底下。

最好只穿着一条裤衩，充分吸收太阳的精华。

这么做的好处是让身体皮肤尽可能多地晒到太阳，制作大量维生素d，补充钙质。

钙质能强化骨骼肌肉，骨骼强韧肌肉有力那么拳头就又重又猛。

由于此功和紫外线有很大关系，紫外线太强了不行，太弱了也不行，所以最好的修炼时间是早上和傍晚，特别是早上，早上紫气东来，最是适合。

而且修炼的时候全身必须涂抹他特制的秘药，并且定时补充水分。否则轻则事倍功半，效果大减，重则昏迷晕倒，皮肤晒伤，出现各种疾病和皮肤病。

其次姿势和铁片也很重要。

身体前倾脚尖着地时能充分锻炼到大腿，小腿和腰部，这几个都是练武最重要的部位。

特别是小腿，小腿有第二心脏的称呼，小腿强，气血旺。

之后还得注意铁片的配重，随着功力的进步及时调整更换……

所以这桩功看起来简单，里面其实有很多门道。

赵临泽转了两圈，看情况不错就把教鞭还给了曹教头，他自己则入了后院后头的一间小院子。

这间院子里待着三人，是一家三口，这男人也是这黑风寨的寨主。

“寨主！”

听到声音，那人放下手中的情报，微微抬头，这人一身书卷气，但是两鬓斑白，眉头紧皱，一副操劳过度之相。

见到是赵临泽他露出了一个笑脸：“哦，是临泽啊！”

这男人正是被老薛坑惨了的曹未满。