收拾了一番后，周牧又坐下来休息了一会，看了看手机。

到了晚八点的时候，周牧开始练习《金刚长寿功》。

其实许多养生功在练习的时候还要注意时间，比如《金刚功》外刚，强劲好动，象征阳气方刚，宜在清晨阳光快出时，选择一幽静环境习练，让全身金刚之阳气与朝阳相映同辉。

《长寿功》内柔，虚静，宜在深更夜静，晶莹的月光下习练，意景相宜，功效倍增。

但这种说法有些玄幻，周牧也不知道该不该相信，而且此时的两部功法已经合二为一，应该无论早晚皆可练习。

金刚长寿功的练习过程很顺利，毕竟他不是刚刚入门，而是有一定的基础，就是耗费的时间有点久。

花了将近一个小时，才把金刚长寿功给从头到尾演练了一遍，头后背都冒汗了。

演练结束后，周牧看了一眼属性面板。

【姓名：周牧】

【年龄：81】

【寿命：34天】

【体力：3.2（力量、耐力、速度、敏捷相关。）】

【精力：3.0（元炁、思维、意识、情绪相关。）】

【功法：金刚长寿功（52\/100）】

【属性点：0】

寿命没有增加，但是体力和精力却各增长了0.1。

精力也是突破了3的大关。

这代表他的身体素质平均下来终于达到了一个正常普通人十分之三的水平。

再往下看，金刚长寿功的熟练度也增加了一点，变成了：52\/100。

周牧脸忍不住露出了笑容。

这种肉眼能看到进步的属性面板，让人知晓努力就能得到回报，使他有了源源不断的动力。

.........

“早睡早起精神好！”

眼睛一睁一闭，已经到了第二天的清晨，天光大亮，周牧也从沉睡中醒来。

这一夜他睡的十分香甜，不再像之前辗转反侧，难以入眠，畏惧明天的到来。

在这之前，新的一天对于他来说意味着死亡更进一步。

而现在，却代表着无限的可能。

一番洗漱过后，周牧开始准备自己的早饭。

一大碗白粥，两个水煮蛋，还摊了一张鸡蛋饼。

或许是因为昨晚练习的缘故，今早起来后周牧感觉到腹中格外的饥饿，所以多做了一些早饭。

当然，这个多是指对他而言，其实也就是一个正常人的饭量。

虽然吃的多，但周牧吃的很慢，细嚼慢咽，毕竟老年人的各项身体器官机能衰弱，没有那么强的消化能力，不慢慢吃，很有可能消化不良。

一顿早饭吃了接近四十分钟才结束。

吃完饭后，将锅碗瓢盆洗了洗，周牧就出门散步去了。