一是通过跺脚技术的练习，使全身劲力协调和顺，从而有助于肢、躯干等部位的发力，增加打击力度和效果。

二是跺脚产生的山崩地裂的气势，可产生威慑敌胆的作用，在心理给对方施加压力，使之产生畏惧感，起到先声夺人之效。

所谓固根基。

是指发力产生的沉坠劲，通过跺脚直透地表，扎向地下，使人脚下生根，下盘稳固，也就是在瞬间迅速增加了脚与地面的摩擦力。

所谓增功力。

即是经过长期的跺脚练习，可增加下肢的劲力，且可产生透力。

所谓攻下盘。

是指跺脚是比较隐蔽的腿法，即可以踩踏对方之脚，踩中则可碎其脚趾脚骨，踩不中也可占据中门，乱对方之步法，所谓脚踏中门既是此理。

同时又可吃住对方下盘，施展三盘连击的技法，使对方防不胜防，极具实效性。

第四个部分就是擤气，八极拳的擤气技巧是构成八极拳劲力特征的基本要素，是八极拳独有的用气之法。

优化后的擤气技巧与原本的擤气作用相同，只是效果获得了提升。

它的主要作用有四：一可稳下盘，二可增劲力，三可壮筋骨，四可促六合。

所谓稳下盘。

就是通过擤气，促进内气下贯，也就是使丹田之气通过双腿注入双足，由涌泉穴向下发出，从而使下盘稳固。

所谓“气沉则稳，气浮则飘”就是这个道理。

在应用时，当对方企图摔倒你而发力的一瞬间，你即可擤气下沉，则对方很难摔动你，这也就是人们所说的“千斤坠”功夫。

所谓增劲力。

就是通过擤气，激发丹田之气，使之由肢体的发功点发出，从而增加发功点的打击力度，且可以透入对方体内，伤其内脏器官。

所以，进攻类技法伴以擤气可以增加打击效果。

所谓壮筋骨。

就是在擤气的瞬间，使身体的所有部位都充满真气，犹如充气的皮球，即可抗击打，又能反弹。

当遇到对方进攻而无法躲避时，擤气可使外来劲力无法透入我之体内，从而增加了身体各部位的抗击打能力；又可利用擤气产生反弹之力，伤及对手，对手用力越大受伤越重。

在练习靠山背、靠桩等身体拍打类功法时，伴以擤气，可避免内脏受伤，促进功力的增长。

所谓促六合。

既是促进拳术六合要求的实现。

拳术都讲六合，其中外三合“手与足合、肘与膝合、肩与胯合”，是对身体外形协调一致的要求。

内三合中的“心与意合、意与气合”是对人体内在因素和精神方面的要求，而“气与力合”则是沟通内外的关键环节。

也就是说只有气与力合才能使内外相合，内外相合才能达到六合。

八极拳在发力时伴以擤气，就是气与力合的具体途径，练八极拳如果擤气不得要领，或者不会擤气，都会导致内外不合，练一辈子也难以登堂入室。

最后一个部分，也就是第五部分，自然就是打法，也就是月山八极拳的八大杀招：阎王三点手，猛虎硬爬山，迎门三不顾，霸王硬折缰，迎风朝阳掌，左右硬开门，雄鹰双抱爪，立地通天炮。

在打法的优化，基本动作没有变，只是在细节有一些调节，使之更加适合白玄。