庭院内的天色逐渐暗下来时，面板上三体桩的数据提升到了入门（80/100），同时刷出1个属性点。

程逐按部就班的有氧锻炼之后洗澡睡觉。

周末依旧是阴雨绵绵的日子，鲁智深没有出现，程逐又下单购买一部拳击力量显示器，其余的时间，都在力量锻炼，练习三体桩中渡过。

晚间的时候，属性点积累到了5，三体桩的等级数值也在整日的练功中被提升到了入门（90/100）。

喝了熬好的八珍汤，一只炖鸽下肚，程逐感念面板，将5个属性点依次加点到了三体桩中。

立竿见影的效果，陌生的信息流通入记忆。完整的关于三体式步形、身型、手型、关节、重心、力点、角度、视线、意念等的融合技巧历历在目。

程逐再看面板，上面的数据到了小成（15/300）。功法技能升级了。

每一次加点完成，领悟新的练习技巧，接下来功法修行，都会有事半功倍的效果，这是程逐早就总结出来的经验。

程逐站桩。

遵循着新感悟所形成的肌肉记忆，一脚跺下，程逐自己都觉得身上多了一股稳健的气势。

整套三体桩打下来，明显察觉到了手掌外顶有力；两肩要扣，气力到肘；背骨要圆，其力催身。

程逐欣喜，功法升级，知精髓了。

周而复始的打了一个时辰，身体没有以往那般疲惫，再接再厉，又练武了一个时辰，直到饥饿感袭来，适才收工。

感念面板，果真是事半功倍的效果，三体桩数值直接提升了20个点，到了小成（35/300），还刷出来了2个属性点。

更令人惊喜的数日以来，始终没有变化过的体魄从最初的35到了36，也就是说，气力、精神、气血、敏捷全面拉升。

心情好，胃口也好，晚饭程逐做了红烧肉、清蒸大虾、紫菜蛋汤，配上白米饭，真叫一个可口。

次日早起，程逐洗漱的时候再看镜中的自己。

脸上没有丝毫的油腻感，肤色红润，气恬神怡。

“感觉就像是做了排毒养颜的大保健一样，白里透红，与众不同！”程逐满意的点头。

持续了将近一周的阴雨天气终于过去，程逐绑了八斤重的沙袋，出民俗馆，沿着景区方向的山间公里慢跑。

雨后初晴，空气清新，公路两侧的绿色浓郁的就像是要滴落下来。

二十分钟的慢跑之后，程逐感觉到了体魄变化带来身体素质增幅。

以往自己也时常晨跑，但没有负重沙袋，因为是上山跑，这个时间节点上，身体已经会有疲惫感。

可如今负重了八斤的沙袋，也才稍感疲惫。

“加点练功，还真是一日一效！”

三十分钟后，跑到治鹿山侧峰山顶的程逐停了下来。

山顶修建有凉亭，这是程逐每次晨跑的往饭点。

早上六点半的时刻，山岭寂静，居高俯瞰，草木葱郁，水汽从山脚漫卷而起，如同云雾，民俗馆若隐若现。

解下沙袋，程逐站在凉亭当中，拉开架势。在山水一色的中练功三体桩。

如此过去了一个小时，日出东方，浑身汗液滚滚外冒。

效果依旧出奇的好，一股微弱的气流，随着桩式动作，生于丹田，运行体内，并随呼吸升降。气降时，双脚蹬劲，十趾抓地稳健有力，气升时，有一触即发之势。

三体桩得之精髓，入门之后修炼的其实就是“内三劲”、“外三劲”，内外三境，也叫六合整劲。

手与足上下相对，肘与膝上下相对，肩与胯上下相对，这叫“外三合”。

以意领气，使之升则升，使之降则降。吸气时气升而内脏随之紧缩，呼气时气降而内脏随之放松，有气达四梢、力充掌指之感。此谓“内三合”。

前夜加点，步形、身型、手型、关节、重心、力点、角度、视线、意念等练功技巧融会贯通。此番练功，程逐就有气达四梢、力充掌指的真实感觉。

虽然这种感觉很轻微，但真真实实存在。

“难道我真的入门了六合整劲”这样想着的程逐欣喜不已。