回到家中，窦华又拿出了经过改良后的食物泥给窦宝品尝。

这次，他巧妙地加入了虾仁和黑胡椒，使得食物泥的口感更加丰富。

《彩蝶舞夏》的音乐竟然直接响了10分钟才逐渐平息。

窦宝一口气吃了5大份食物泥，才心满意足地走上楼梯。

小心翼翼地踩上体脂秤。

那个熟悉而冰冷的机器声音再次响起：“体重315斤，体脂率31%。”

怎么体重竟然还减少了足足12斤？

窦宝惊讶地看着显示屏上的白色数字，感到难以置信。

他回想起今天中午吃过的20多个汉堡和十几份牛排，自己明明摄入了大量的热量，怎么体重还能不增反减呢？

窦宝再次站到体脂秤上，反复确认数据无误。

难道体脂秤出现了故障？

他决定明天去健身房，使用健身房的设备再测一次。

窦宝回到房间，刚要休息，他的脑海中突然浮现出一幅图画，正是昨晚《瘦体诀》里的经脉图里的第一幅图。

他猛地坐了起来，联想到自己体重的减少，难道是因为昨晚黑衣人传授自己修炼了《瘦体诀》？

原来昨晚的一切都是真实发生的。

这样看来，瘦体诀应该真具有瘦体的功效。

想到这儿，窦宝开始仔细的回忆脑海里的《瘦体诀》，脑海里的图画一共有12副，窦宝决定从第一幅图开始练习。

第一幅图的名字叫做“踏天式”。

他试着摆出图中男子的姿势，他先坐在床上，将双脚向前伸直，尽力用手握住双脚的脚踝，然后将双脚向上抬起90度弯曲，双腿几乎与墙壁平行。

这个动作对于窦宝的体型来说十分困难，他努力地将动作做到位，一会儿就大汗淋漓。

几分钟后，他感到身体变得异常燥热，就像置身于桑拿房一样。

随着身体的燥热，肚子里仿佛出现了一个巨大无比的黑洞，自己明明刚吃过晚餐，可是腹中还是能感到一股强烈的饥饿感。

身体也开始慢慢的不受控制，但他不知道为什么，随着他的身体逐渐失控，那原先怎么也做不到的动作居然轻松做到位了。

如果旁边有人看到，一定会惊讶于一个胖子居然能有媲美体操运动员的身体柔韧性。

就这样过了好久，窦宝的身体好像被定住了一样，一动也不能动，始终维持着图画中男子的姿势。

一股股的热气在身体里不停地循环游动。

一个多小时后，窦宝才慢慢的恢复了正常。

他感到口干舌燥，起身到客厅接了一杯水，咕咚咕咚地喝了起来，直到把一暖水瓶的水全部喝完才停下来。

此时的他感到身体异常舒畅，肌肉的酸痛和疲惫感都消失的无影无踪。

他走到卫生间洗了一通热水澡，从卫生间的镜子里看到自己的脸和身体依然是一副赤红色，好像比早上还要红。

他不禁回想起刚才自己的状态，好像进入了一种自动修炼的“失控”状态，这让他百思不得其解。

此时已经是晚上12点左右，窦宝听到张爱华和窦华关门准备上楼休息的声音。

为了不让他们担心，窦宝赶紧返回到自己房间躺在床上继续睡觉。

第二天早上，窦宝继续坚持在6点起床慢跑。

跑步时，窦宝感觉到自己的速度再次突破，如同破茧而出的蝴蝶，焕然一新。

当他跑完五公里的路程，时间仅仅流逝了1小时30分，每公里的配速更是提升至了18分钟。

窦宝的心中涌起一阵欢喜，他深刻感受到自己的身体正在以惊人的速度自我修复和重生。

回到家中，窦华这次拿出了新的减脂餐——豆皮鸡肉卷。

看着木讷的老爸在一旁用期待的眼神看着自己，窦宝心中突然涌上一股热流。

他明白，这个世界上最真挚的情感，往往并不需要用言语来表达。

父亲的陪伴，虽不张扬，却始终如一，这是源自血浓于水的亲情，也是世上大多数父亲深沉而执着的爱的表现。

无论自己人生的道路如何变化，那份父爱的坚守，始终如一，不离不弃。

拿起一个鸡肉卷，蘸上料汁一口咬下，《彩蝶舞夏》的音乐直接响起：

“精选黄花走地鸡鸡胸肉为原料，切成细条状，加入生抽、料酒、蚝油和淀粉，腌制半小时。黄瓜切条，生菜切丝，竹笋切条备用。手工自制薄皮豆皮，切成手掌大小。”

“用蒜末、小米辣、辣椒粉、白芝麻、生抽、陈醋、蚝油，加入热油激香。鸡肉条在热锅中煎成两面金黄后，即可用豆皮卷制。这样制作的鸡肉卷，营养丰富口感极佳，蛋白质含量高，多食用不会发胖。但豆皮最好要用开水烫过，这样可以去除豆腥味。”

伴随着《彩蝶舞夏》的音乐，窦宝一口气吃了三十多个鸡肉卷。

他一边擦嘴一边对窦华说道：“爸，下次豆皮要用开水烫一下，这样可以去豆腥味。”

窦华看着窦宝嘴角挂着的微笑，欣慰地点头表示知道了。

吃完早饭，窦宝准备去凯莎健身房。

他打了个电话给富贵，刚接通，就听到富贵用惨兮兮的声音说道：

“宝哥，我今天真不能陪你了，我估计是严重肌肉拉伤，现在连动都动不了，医生说必须卧床休息。”窦宝刚想说几句激励他的话，还没开口，就听见富贵接着说道：“喂喂……这家里信号实在是太差了……怎么什么也听不见……我先挂了啊……”

然后电话就断了，这让窦宝哭笑不得。

独自一人来到凯莎健身房，李教练已经在门口等待。

今天的训练项目是既定的训练计划，首先是动感单车。