“你们啊，在之前就是太压抑着自己了，因为过度的压抑，所以你们的神经一直绷的紧紧的。”

“紧绷的神经给你们带来了压力，带来了焦虑，也导致你们找不到那种放松的感觉，还有松弛感。”

“以至于你们在公演的时候，面对那么多观众，即便已经准备了很好，也还是没有办法避免的过度紧张，对吧。”

众学员再点头。

可不就是这样子。

“当然，我知道，你们都是想努力，想把自己最好的一面展现在镜头下。”

“但是有时候太在意镜头，可能会出现反效果。”

因为“一百零一颗星”的节目里还有记录学员日常生活的。

陈浩岚观察到，这群学员在日常生活里，为了能在镜头下更好的表现自己，也变得束手束脚起来。

平时都压抑着自己，那就更没有时间能放松了。

“观众们最想要看到的是真实的你们，所以不用刻意的去表现，做平时的自己就好。”

“还有，努力练习是好的，我支持，但是过度练习就不一定是好的了，要学会劳逸结合。”

说到这里，陈浩岚暗暗看了一眼李小可。

李小可也知道陈浩岚说的是她，所以不好意思的低着头。

“怎么样做到平时表现自然，怎么样做到上台表演不紧张，松弛感训练，非常重要。”

“而今天，我就是要带着你们来进行一个松弛感的练习。”

这个课堂导入陈浩岚可是费了不小的心思，但是从目前的情况来看，效果不错。

说完那句话后，陈浩岚便去边上拿出一个袋子来。

当看到这个袋子的时候，大部分的学员眼睛都亮了。

那是那时候收她们手机，放手机的袋子。

她们看着陈浩岚，不知道这是什么意思。

陈浩岚也没卖关子，直接道。

“我知道，你们在训练的时候是不允许拿你们自己的手机，但是今天，在我的课堂上，你们没有这个限制。”

“我的课不需要你们练习什么唱歌跳舞，你们的任务要求就只有一个！就是玩手机！”

“当然，我是有要求的，就是在玩手机的时候，找到那种放松的感觉，记住那种身体渐渐放松下来的松弛感。”

“能不能做到！”

这怎么会做不到，太能做得到了！

这个课，她们直接一整个爱住好吧！

“能！”

众学员的情绪可谓非常高涨，来这里这么久，还是第一次拿到自己的手机。

很快，手机便分发下去。

最开始的时候，学员们还是有点小心，不太确定陈浩岚是不是真的是让她们上课玩手机。

但是当看到陈浩岚自己都拿出手机，直接开了一把游戏后，所有的顾虑都放下了。

这还担心什么。

玩！

陈浩岚表面淡定，内心狂喜。

带着全部学员，一百多号人一起摸鱼真的做到了。

看着系统面板上飞速增加的摸鱼点，简直不要太爽。

这节课陈浩岚上的很愉快，所有学员上的也很愉快。