周日一大早，陈舟牧正准备出门锻炼，发现门口正站着一个人。

“林芷岚？你？”陈舟牧看着林芷岚穿着运动装，扎着马尾十分干练的样子，不解问道。

“就知道你这个时间起床跑步。”林芷岚双手置于身后，她知道陈舟牧现在都是大早起跑步，今天也早起陪他。

“我又不是最近才开始的。”陈舟牧跑步的习惯是去年就已经开始，之前还硬拉着林芷岚一起跑步，只是最后林芷岚没有坚持，所以只好自己跑步，也不知道林芷岚今天怎么回事，又想跑步。

“说吧，你怎么开始跑步了？”陈舟牧问道。

“这不是想着之前你一直拉着我跑步嘛，想着也是，锻炼身体很重要，所以今天就来陪你了。”林芷岚并不想说出实情，因为再过半个月就要体考了，她虽然也有运动，但是跑步这类的却很少。

两人向着电梯走去。

“好吧。”陈舟牧今天只好放慢步伐了，之前跟林芷岚跑步的时候，就是不敢加速，怕林芷岚跟不上。

来到小区。

“还是老样子跑嘛？”林芷岚说的好像自己经常跟着陈舟牧跑步一样。

陈舟牧倒是没有觉得有什么，上次他带林芷岚跑步和之后自己跑步都是差不多的路线，说道：“对啊。”

“那，跑吧。”林芷岚等着陈舟牧先跑。

“着什么急，先拉伸。”陈舟牧之前带林芷岚跑步的时候，是没有拉伸这一环节的，但是回想起林芷岚好像挺久没有跑步，所以提醒道。

“好。”林芷岚在原地做起拉伸，就是双手动动，双脚动动，动作都十分的拘谨，毕竟她很少出门锻炼。

“你好好拉伸啊，你这样拉伸也不会有什么好的效果。”陈舟牧的动作幅度就比较大，并没有林芷岚那么拘谨。

“行。”林芷岚见到陈舟牧这样，也放宽心。

两人拉伸五分钟后，才开始跑步。

“陈，舟牧，你慢，一点。”才跑了三圈的林芷岚就已经气喘吁吁，步伐也随之变慢。

陈舟牧身体才刚刚开始热起来呢，见到林芷岚有要停下的举动，立马来到林芷岚身后，轻轻的推着林芷岚的后背，说道：“跑步不要随便停下，会更累的。”

林芷岚被陈舟牧推着，脚也并没有停下，说道：“不行了，跑不动了。”

“停下不就没有效果了，继续跑起来。”陈舟牧还是推着林芷岚的后背，他没想到林芷岚的体能这么差，明明看起来那么瘦。

陈舟牧轻轻推着林芷岚，感觉林芷岚好轻，在用力她就会倒一样。

“调整呼吸。”陈舟牧叫道。

林芷岚也是十分顺从的照做着。

“慢慢来，不要那么急。”陈舟牧来到林芷岚身边，一只手托着林芷岚后背，尽量让林芷岚有一种向前的感觉。

林芷岚煎熬十几分钟，还是力竭，正要蹲在地上，却又被陈舟牧一把拉起。

“剧烈运动之后，不要直接蹲下。”陈舟牧双手撑着林芷岚的胳膊，让林芷岚可以向前走着。

林芷岚已经累到没有力气说话，她都在想自己干嘛来遭罪啊，一下让她回想起上次的跑步，她真的坚持不了。

陈舟牧继续支撑着林芷岚前进，大概过去十分钟，林芷岚才缓过来，但是感觉身体轻飘飘的。

“怎么感觉，你还不如上次？”陈舟牧这话说的，就没有想过是自己的体能上去了，之前的陈舟牧还没有跑多久，所以并没有觉得林芷岚那么狼狈。