苏珊闻言,心里有点郁闷,“刚开始的时候还好,坐了一会之后,脑海中就会出现一些念头,一些想法。”
“这是正常现象!”青竹说。
“可是,念头一起,我就没办法听呼吸了,甚至,会有一段时间听不到呼吸。”苏珊说。
“呵呵!”青竹笑了,“这样非常好,你能知道自己听不到呼吸,这就是觉知。”
“觉知?”苏珊多次听到这个词语,她知道,觉知非常重要。
青竹说,“宗镜录里面有一句话,最初不觉,忽起动心。”
“最初不觉,忽起动心?”
“对!”青竹点头,“如果你能时时觉知,知道自己在想什么,在做什么,这就对了,这已经是修行。”
“修行,在坐下,而不是在坐上!”
“谢谢!”苏珊感激道,此时,她听得似懂非懂。
众人说话的时候,郑东走进校园,一眼看到青竹和苏珊走在一起,他快走了两步,喊道,“青竹,苏珊,乔碧玉,早啊!”
“郑东!”青竹转头。
“郑东,你来得挺早的!”苏珊也打了一个招呼。
郑东追上来之后,问,“你们在聊什么啊?”
“你猜不到吗?”苏珊随口一问。
“修行?”郑东说。
随即,青竹问,“郑东,你的修行情况怎么样?”
“我?”郑东顿了一下,想了想昨天晚上的打坐情况,说,“刚上坐的时候,我能听到呼吸,甚至,能听到心跳声,慢慢的,我就有些犯困了,然后,就照你说的方法,观察打瞌睡,不过,根本没用,观不住,我就一边打瞌睡,一边n,身体也像钓鱼一样,一晃一晃的。”
“不知道过了多久,我感觉心神一震,大脑一下子变得清明起来,而后,伸了一个懒腰,感觉心跳变快了一些,连呼吸也有些急促了,不过,大脑非常清楚,之后,我就坐不下去了,总想动一下。”
“这是静极生动的现象。”青竹说,“这也是一种好现象,你遇到这种情况后,要学会易观,就是换一种方法。”
“换什么方法?”郑东问。
与此同时,苏珊和乔碧玉也把目光放到青竹身上,两女见过青竹的能力后,对修行产生了极大的兴趣。
青竹说,“你经历了打瞌睡的过程后,等于打了一个盹,人的精神也恢复了,就会静极生动,大脑也会变得清明起来,这就是清明的静,进入清明的静之后,就会由静生动,这个时候,你就是换一种方法,培养专注力,你要把注意力放到呼吸上,用心听呼吸。”
“可是,我会走神啊,怎么办?”
青竹说,“昨天,我说过这个问题,你可以换一种比较有难度的方法,如,从五百倒数,除了这个之外,你还可以观想一些唯美的画面,如,雪景,草原,大海,蓝天白云,等等场景,甚至,你还可以观想佛陀,观想的越细致,效果越好。”
郑东点点头,说,“今天晚上,我再试试看。”
青竹说,“修行,在坐下,而不是在坐上,你们n的时间,最多半个小时,余下的时间,都在做其他事情,还有一大半的时间在睡觉,所以,你们要学会利于其他的时间来修行。”
“怎么做啊?”苏珊问。