一人一鸟一起做起相同的动作，一起完成了整个指示练习操。“最后收回，深呼吸。注意调整自己的呼吸频率配合精神力的波动。”

“好了，这个就是完整的指示练习操。简单吧！”炎炎老师露出了灿烂的笑容，手指向芬多，“那体委就出列吧。大家现在一起开始学习这个指示练习操。”说着，炎炎老师就摆弄起智脑，瞬间空地上就出现了一个投影开始讲解整套动作训练的详细内容，还播放着音乐。简直梦回蓝星上，初高中的广播体操，简直一模一样！

看着身旁还一无所知的金火鸦，方天露出了一个苦涩的微笑。“一二三四，二二三四。。。。五六七八，指向运动！”

看着大家都在一本正经的学习，方天也非常无奈。这个动作练习确实可以快速提升和宝可梦一起的配合度，整个动作分为呼吸调整，构建精神连线沟通宝可梦，简单指向命令宝可梦，跑跳练习的配合，跳跃运动提高训练家的灵活能力。整个体操时长感人，竟然有半小时之久！不愧是给星际人民做的体操，直接翻倍。

方天和金火鸦本来就已经进行了挺多场的战斗，默契自然不用说，虽然动作生疏，但是都有在认真学习做运动。

但是有的同学可能是和宝可梦沟通不好，有的宝可梦竟然跑掉了。“啊啊啊！我的妙蛙种子！不要乱跑。”一个女生马上就要抱起脱离队伍的妙蛙种子。“杰尼龟！杰尼龟，你怎么睡着了。”还有个男生的杰尼龟已经趴在地上，打着哈欠，直接眼睛一眯，放弃运动配合练习，睡着了。

“这个动作怎么这么长？”一旁的尖咬丽丽开始抱怨道，“哇呜，哇呜。。”圆咬鲨也累瘫在地上。“是啊，这个动作累死我了，还不如直接对战。”芬多无力吐槽道。

而季凡直接和大岩蛇直接愣愣在原地，一直看着解说视频，十分认真。“不愧是学霸！人家直接开始速记了。”厉害，大佬。

不过方天也不差，虽然和金火鸦做的动作很慢，但是配合度和完成度非常高，动作也标准。方天一边调整呼吸跟上了和精神力波动的频率，一呼一吸，和金火鸦的沟通直接用心完成。整个动作是有种规律的，整个规律和节奏是陪合着宝可梦散发的能量和精神力的。

方天逐渐体会到了某种感悟，金火鸦就是自己身体的部分一样，知晓感知他所感知的一切。“向上！”方天喊起指示操的口令，手臂指向天空，金火鸦配合着迅速向上飞行，“向下”金火鸦顺势向下飞行。“急速转圈！”金火鸦急速转圈猛冲向前。

方天和金火鸦运动的速度越来越快，周身的能量波动逐渐显现，动作越来越熟练，融会贯通。“最后，深呼吸。”方天收回自己的精神力还沉浸在这种玄妙的感觉中，和金火鸦心意相通的沟通里，感觉有种膜可以冲破了，宝可梦的能量和训练家的能量相互交融，相互影响。

再次深呼吸，方天慢慢睁开眼睛，完成了！