“跑步的秘诀就是要多练，别人跑五公里，你就跑十公里，别人跑十公里，你就跑二十公里，总有一天，你会超过全连所有的老兵。”老黑开玩笑地说道。

李翔满脸黑线看着老黑，还说是秘诀，这不等于什么都没说。

“还有就是，呼吸要调整均匀，根据你的自身情况，你可以调整为两步一呼吸，或者是一步一呼吸，这样就可以长时间保持住体力，否则，你的体力会消耗很快。”

这一次，老黑终于说到了点子上了。根据老黑的提醒，李翔迅速将自己的呼吸调整到最佳状态。

当跑到第五圈的时候，李翔感觉自己的双腿非常沉重，比平常跑起五公里来，要累很多，同时，身上的衣服已经浑身湿透。

“班长，我……，我跑不动了。”

李翔大口喘着粗气，跟陪着自己一起跑步的老黑说道。

“坚持住，你必须要坚持住。越是感觉到累得时候，越是要坚持。”老黑不断鼓舞着李翔。

听了老黑的鼓舞，李翔鼓起一口劲，继续努力向前迈着步子，同时张大着嘴巴，大口呼吸着空气。

“李翔，坚持住，还剩下最后一圈了，深吸一口气，调整好你的呼吸，做好冲刺的准备。”还剩最后一圈时，老黑提醒着李翔。

此时，李翔虽然已经很累很累了，听到老黑还剩最后一圈，便拼尽全部的力气开始冲刺。

“不错，保持住，前面就是终点线了，使尽全力，向前冲过去。”快到终点时，老黑向李翔大声喊道。

“啊……。”李翔大叫一声，再次发力奋力一搏。

“好，很好，二十四分零六秒，这个成绩虽然离兵王的标准还很远，但是你至少在绑着沙袋的情况下把五公里全程给跑完了。”老黑告诉李翔跑步成绩。

“来，喝口水吧。”

看到还有水壶，李翔没想到老黑竟是如此的贴心，还把水都给自己准备好了。李翔接过水壶，补充了一点水分后，问向老黑：“班长，接下来我们训练什么内容？”

“你先休息一下，一会，我们去跑四百米越野吧。”班长回应。

“班长，你说的兵王我们连队有没有啊？”

坐下休息的空当，李翔问向老黑，他很想知道这个问题的答案。

“当然有啊。”

老黑惊讶地看着李翔，没想到李翔会突然问起这个问题来，老黑有些猝不及防。

“那咱们连队兵王是谁啊？”

李翔追问道。

“呵呵呵……，你猜。”

老黑露出了神秘的笑容，随后向四百米越野场地方向走去。看着老黑露出了神秘的笑容，李翔大体上已经猜到这个兵王是谁了，随后对老黑投去了羡慕的眼神。

“李翔，休息好了吧，走，我们去进行下一项训练。”看到李翔还坐在原地没动，老黑向李翔提醒。

“哦，来了。”

听到叫喊，李翔迅速跟上老黑，二人一起朝着下一个训练项目前进。