正因为知道健体术的妙用，江奕辰这才打算借着过年的这个机会，将第一组动作教会给自己的妹妹，以及胖子潘云。

教妹妹那是天经地义。

教潘云，还是考虑到这个兄弟确实是太胖了，通过健体术，应该可以实现健康减肥的效果。

就凭借前世毕业之后，就他还和自己做朋友、做兄弟，江奕辰也打算帮帮他。

至于自己的父母，江奕辰打算后面效果明显之后，再教他们。

他们毕竟年龄大了，能学下一些动作，帮助强身健体祛病，就是最好不过了。

说话间，江奕辰开始展示第一组动作。

整个健体术一共有7组动作，江奕辰目前是C级的水平，直接学到了第5组。

“哥，你哪里学来的？”看着江奕辰伸展着有些怪异的动作，江奕欣忍不住问了起来。

“梦里神仙抚顶传授。”

“……”

潘云看着忍住笑，“阿辰，你这真能有用？”

“废话。”

不一会儿，江奕辰便打完了一组动作，“这个健体术，和八部金刚功有一些异曲同工之妙，配合呼吸法能够实现事半功倍的效果。”

“你要不来试试我的力气？”

江奕辰见两人不信，便伸出了手，放在眼前的麻将桌下，直接轻松地抬了起来！

一只手，抬一个全自动麻将桌？

潘云舔了舔干燥的唇，“牛逼，我要学！”

“哥，你这么厉害啊！”江奕欣满眼都是小星星了。

完了，眼前的哥不再是以前的哥了。

完全成自己崇拜的偶像啦！

等店家上了奶茶、烧烤这些，江奕辰又紧锁了门，开始了逐步地讲解。

江奕辰身上有着舒心暖玉，可以提升一米范围内的友方10%的学习进度。

在他手把手指导的时候，两人的接受能力有明显提升。

特别是江奕欣，作为自己的妹妹，身上还佩戴了江奕辰送的青莲玉坠，可以提升30%的学习效率。

两者相加，再加上江奕欣本来天赋也不错，导致她学习非常快。

不过是半个小时，江奕欣便可以完整地打完第一组动作了。

姿势标准、呼吸配合得法。

倒是潘云还是花了一个多小时，才勉勉强强会了。

练完之后，江奕欣感觉身上出了不少汗，但身体却是暖洋洋的。

“嘻嘻，这个健体术真的好有效果啊！现在都感觉充满了力气，一点儿也不累。”伸着小拳头，江奕欣高兴坏了。

潘云就更加艰难了。

他本来体型就胖，练习这个不够标准，但也同样耗费力气。

学会之后，却不同于江奕欣，他简直要虚脱了。

“你的基础太差，要坚持练。”

“每天早上6点半到7点，练习半个小时，每天晚上洗澡前练习半个小时，只要坚持一个月，你们就会看到明显的效果。”

江奕辰带着微笑向两人提醒。

当然主要是针对潘云。

至于江奕欣，接下来他会监督她练习。

他也相信，等两人习惯了每天练习之后，以后要是哪天不练，反而会不习惯呢！

在包厢里头，江奕辰再指导指导了江奕欣几门课程。

或许是练习健体术的原因，江奕欣感觉她的智商在飞一样提升。

“哥，我感觉我也开窍了！”