“一、二、三、四。”

“一、二、三、四。”

“记住，不要用手臂的力气，手臂力量有限，要用腰部、背部，以及肩胛的力气，要感受从腰到手臂是一个整体，要让腰、背以及手臂同时发力。”

“很好，再来。”

沈眠眠学得很专心，一边用挥舞长棍，一边扭头看凤雏的示范。

她发现，凤雏练武，和她想象的完全不一样。

之前她以为凤雏软绵绵的，畏首畏尾，练一会武就香汗淋漓，娇喘吁吁。

但现实是，身着白色练功服的凤雏，像一只矫健的小白龙，身姿舒展，动作干净利落。

不是力拔山河，但别有一种刚柔并济的美感。

白轻舟发现女子一直盯着自己，猜想其没听懂，便放下木棍，笑道，“是不是没听懂？这个是正常，大多数人以为练拳是练胳膊，内行人才懂，重点是练腰和背，我选择让你用长棍，也是因为长棍是练背最好的武器。这样，你用你的长棍，来击打我的长棍，让你感受下两种发力。你先用胳膊出力试试。”

说着，白轻舟两只手持棍，“来。”

“啊？这……能行吗？”沈眠眠有些担心，怕自己不小心把柔弱小凤雏打坏了。

白轻舟笑道，“怎么不行？如果你把我打伤了，就负责帮我上药。”

“呵呵，我把你打伤，夫人饶不过我。”沈眠眠翻白眼。

“我们不告诉她，来吧，试一下。”

见凤雏坚持，沈眠眠终于尝试了。

第一次，用胳膊发力，两只木棍击打碰撞时，凤雏的木棍连动都没动。

沈眠眠惊——那么大力气吗？凤雏看起来明明柔柔弱弱，果然男女有别啊，再柔弱也是男人。

白轻舟，“试第二种，如果你做不到腰部、背部和手臂同时发力，那就先用腰开始，转身扭腰借力，然后把棍子甩出去。”

“好，我试试。”

沈眠眠脑海中一边重复动作要领，一边出力。

果然，第二次击打，凤雏的木棍好歹是动了动。

“哇，差距这么大吗？”

白轻舟看着女子夸张的表情，心底成就感满满，甚至比得了县案首还有成就感，“你双手持棍，我用两种方法，击打你试试。”

“好的。”沈眠眠双手一上一下紧紧握住棍子，然后将棍子斜举。

“准备好了吗？准备好的话，我就开始了。”

“准备好了！来！”

白轻舟出力，使用手臂力气击打第一下，“怎么样？”

沈眠眠咬了咬牙，“还行，能扛得住。”

“那我要用另一种方法了。”

“好，放马过来。”

虽然女子说放马过来，白轻舟可不敢真的放马过来，而是收了一半的力气，使用正确方法出棍。

只听两声响——木棍击打声，以及女子惨叫声，那木棍就这么被击飞。