“分成两组，一祖练习腿部，一祖练习上半身”那秦敢说道，众人以为就是随便玩耍一下，也没当真，可随机秦敢就是做了一个动作，他向下蹲去，再起身，对着众人道“我刚才的动作重复两百遍，开始”他这样冷声道。

一众人便是在这空地开始了新一轮的训练，王老二撇撇嘴，他被分在了练腿的这一组，他看了看，分在练胳膊的那边的人，已经开始做俯卧撑，还有举重了，他道“就是两百下而已”他撇撇嘴，觉得很简单，可做了六十个，他发现不对劲了，这动作看起来简单，做起来却是不一样了，做的越多，腿越是疼。

秦敢看了都是吸了口气，秦川大学时候是乒乓球校队的队员，他们教练教他们最多的，不是乒乓球技术，而是健身，也就是增肌，在古代一个士兵力气大小，全看基因，或者天生的，没有系统的增肌训练，盲目训练，只会让人肌肉劳损。

而秦川则要对他们进行后世的，科学增肌增力训练，这样，只要不是有什么特别的病的人，在半年之内，全身肌肉就会有大幅度的增长，肌肉增长了，他的气力就会增长，别的挑选重步兵兵源，要在全军范围内，挑选强壮者，而秦川则是直接通过这种科学的增肌增力训练，来将普通人培养成合格的重步兵兵源。

他们分成两组，则是要换着训练，一块肌肉的增长，其实就是靠着训练，来撕裂他，撕裂之后重新愈合，肌肉会长得更大，而这个时间是四十八小时，也就是说，一个地方练完之后，继续练的话，必须隔一天，否则会肌肉劳损，反而会把自己练废了。

而古代的训练都是操练军阵，战技，而这种对于肌肉，对于气力的训练，都停留在举石锁上，不停的高强度训练气力，只会把肌肉练劳损，反而容易受伤，而这种科学的训练，会让不容易找到的重步兵兵源，变得所有人都能达到要求，一般这种训练，则是在一年之后，就会有非常好的效果。

“记得，你们的训练方式，不得和任何人说”那秦敢便是大声说道，还让其他人发毒誓，其实没有必要，这种训练，需要消耗大量的蛋白质和脂肪，需要大量补充肉类，其他卫所营兵就算知道了，也不会给他们花大价钱补充营养，他们舍不得这个钱，或者压根负担不起这个钱，在当时的主流中，火器和骑兵才是王道，其他都是靠边站，如果他们从家丁队嘴中扣除钱来，养正兵，那家丁队不乐意，手下的军官就会第一个反对了。

还有这些繁琐的训练，少一条，就可能会造成不好的后果。

那些军士都是认真的回答，王老二的腿都要练废了，他只觉得这双腿，已然好像都不是自己的了，他看看那些他的同伴，早就哭爹喊娘的了，他哪里见过有这种训练方式的。

而秦敢则是深吸了口气，他觉得做这个动作，真的可以让他的腿部力量变强，若是长久下去，那人的力气增加了，这些人觉都都可以身披重甲作战很久，他倒吸了一口冷气，别人都是几个人里挑一个合格的重步兵兵源，这种训练却是可以把一把人练成合格的重步兵兵源。

刘强则是不停的坐着深蹲，他看出来这个动作的好处，不停的练着，已经不知道练了多少个了，他看了眼秦敢，眼神中带着一阵惊惧，却没想到，秦川还有这种练兵秘书，这种秘笈都传授给别人，让他异常感动，他看了眼秦敢，道“可不能让别人知道了，要不然其他人，岂不是也能练出重步兵么”

“嘿嘿，他们就是想练，有那个条件么“秦敢笑了起来“且不说每日鸡蛋肉类的供应，天下间恐怕没人愿意吧，再说这个训练，每日训练这般劳累，一般卫所，那些军户练己天还不哗变了，所以，公子厉害的绝对不是这个练兵秘笈，而是他的威望”这种练兵术，第一要肉类供应，第二，要让军士肯做这种高强度的训练。

刘强才是明白了，威望，秦川强大的个人威望，可以让他推行任何训练计划，而不会被士兵反对，还有财力支持，每日的肉食供应，不然只能把人练成残废，而且这些训练计划的门道，这些士兵个人泄密，是很难说清楚的，光是隔一天一练这个，要是弄不明白都会出事情。