辅药，各种蔬菜1000千克，各种肉类2000千克。

要求，一年内食用完毕。

服用方法：

一年内累计俯卧撑3万6500次，仰卧起坐3万6500次，蛙跳3万6500次，全速跑7300公里，自由泳3650公里。

阶段达成效果：体魄全面增强2~4倍。

“什么啊，人类能做到这种事吗？这是怪物吧！”

陈凡大惊失色。

“怎么？如果连这都做不到，又怎么最终成为超人呢！再说，你不想减肥吗？瘦下来会变成美女哦……”

慵懒女子看着陈凡笑了起来，笑容诡异莫名。

陈凡陷入沉思，似乎在认真考虑。

就在此时，他眼前的一切轰然破碎，意识陷入模糊又重新苏醒，整个人再次出现在崩塌的白色空间内。

“呼……”

陈凡吐了口浊气，低头看向手心，血色水晶已经消失，不禁微微遗憾。

摇了摇头，他目光看向白怪物残骸，沉凝片刻，忽然道：“是你吗？周小萱！”

不断崩塌的白色空间寂静无声，死掉的怪物当然不会给予任何回应，连声嚎叫也没有。

“呵，不想了，该回家了……”

陈凡轻笑一声，左手指甲划破右手手臂，旋即用铁环沾染自身的鲜血。

下一刻，铁环猛然绽放红光，豁然跃起，竖立于半空，化作一道绯色圆形门户。

诡异的声音从四面八方涌动而来，但很快被铁环压制，陈凡毫无所觉。

他挑眉望去，却见门户内正是林正凯女友的卧室，其内依旧是一片凌乱，满墙满地的鲜血手印，只是尸体已经消失不见。

“嗯，尸体不见了，警察已经来过了？”陈凡皱眉猜测。

“不知道他们是不是还在大楼里……”陈凡低头思索，暗道是现在出去，还是再等等。

“哼，怕什么？人又不是我杀的……谁杀找谁去呗！”

陈凡狞笑一声，又道：“嘿嘿，林正凯，也不知道你想怎么死……不过放心，我不会满足你的！”

说罢，陈凡脑电波催动，血肉外衣层层收缩，好似流水一般化作紧身皮衣，贴着身躯钻入牛仔裤和半截袖之内，整个人化作正常体型，不过头部的面罩仍旧保留着。

随后，他抬脚跨入铁环传送门之内。

就在这时，整个白色空间上方，忽然出现一个庞大的黑色旋涡，其内露出一只无比庞大的红色眼珠，咕噜噜转动着向下看来。

“嗬……”

陈凡毛骨悚然，整个人僵硬的好似一块石雕，另一只脚无论如何也迈不出去，生生的卡在原地，甚至连呼吸也无法做到。

嗡！

铁环震动，陡然自行跃起，瞬间将陈凡笼罩吞没，连人带铁环转瞬消失无踪，再没有半点痕迹。

旋涡内红色眼珠冰冷的注视着陈凡消失无踪，没有任何举动。

片刻之后，红色眼珠中心的瞳孔内陡然扩张一丝，紧接着地面的景象陡然开始变化，好似电影回放一般，呼呼呼疯狂倒退。

一片粉红色的光影之中，陈凡的身影再次出现，逆转着倒退出白色空间，退出蓝色空间，退出前厅，退出颠倒金字塔，退出地下停车场，退出大楼……

庞大红色眼珠转了转，视野变化，看向大楼之外，陈凡的身影突然出现在十字路口的那一瞬间，旋即画面猛然定格放大，血色铁环清晰的呈现而出。

庞大眼珠死死的盯着铁环，好似静止了一般一动不动。

也不知过了多久，重现的画面好似雾气一般慢慢消失，庞大眼珠渐渐沉入旋涡深处，只留下一座庞大的黑色旋涡在天空中缓缓转动。

忽然，旋涡猛然一顿，开始逆转，旋即大地开裂，地下空间内的颠倒金字塔陡然一震，咔咔咔爆裂成无数蓝色碎片，汇聚成一道洪流轰隆隆奔入黑色旋涡之中，彻底消失无踪。

随后，黑色旋涡缓缓停止转动，慢慢化作黑色的迷雾。

呼，一阵狂风吹过，迷雾瞬间消散，在没有任何痕迹，只留下一片赤红色天穹。

……

砰！

陈凡掉出铁环传送门，整个人猛然摔倒在地，浑身颤抖，恐惧不安。

“那个眼睛到底是什么？神灵？魔鬼？”

陈凡坐在地上喘着粗气，低着头沉默不语，脸色变换不定。

忽然，他猛然抬头，露出凶狠的神色，咬牙道：“靠，不过是一颗眼珠子而已，竟然敢瞪老子，早晚给你打爆……”

一念至此，陈凡站起身砰砰砰狠狠跺脚四五次，强制掌控发抖的身躯，旋即伸手一抓，将铁环戴在了右手腕。

呼！

陈凡呼出一口浊气，强制压住心中恐惧，低头思考自身的处境。

“可惜不知道林正凯在哪，否则我立刻就去拍死他！”

“呼，算了，还是先找个地方吃饭睡觉养足精神，起床后再找到林正凯一巴掌拍死，然后跑路去国外……”

“嗯，白银帝国，黑铁共和国，费兰德王国，奥姆巴君主国，泰王国，南高丽民众国，这世界天大地大，好男儿就应该四海为家……”

“虽然我不会什么外语，但世界各地都有唐人街，总会有我的容身之处！反正国内是没法呆了，我特么没办法证明自己是清白的……而且我也不想去证明！”

陈凡面露一丝冷笑，整个人心态发生巨大转变，咬牙道：“虽然那个女人不是我杀的，但现在老子却真的准备杀个人了。倒也不算冤枉。”

此刻，陈凡已经没有洗脱嫌疑自证清白的想法，只想快意恩仇，伸张正义，找到林正凯也不用审问，直接一巴掌打爆渣男狗头，如此才能念头通达。

至于真正杀了人之后会怎么样，陈凡根本不去考虑，大不了回到铁环对面的世界与怪物相伴，偶尔回来弄点吃喝就好。

“哈哈哈哈，我真是疯了，竟然想在那个诡异的世界生活……”

陈凡大声笑了笑，转身向门外走去。

蹬蹬蹬……

就在这时，一连串的脚步声响起，玄关处突然跑进来两个身穿警服的男警察，顿时和陈凡大眼对小眼。

“什么人，举起手来！”

其中一个年长的警察，看着陈凡血色花纹扭曲的面罩，只感觉凉气倒窜，头皮发麻，但还是强自镇定，大喝一声。

年轻的警察干脆失声，吓的说不出话来。

“靠……”陈凡懊恼大叫。

下一刻，他两步变作一步，三两下窜到客厅窗户前，毫不犹豫砰一下撞碎玻璃，直接从三楼跳了下去。

与此同时，陈凡脑电波狂动，血肉外衣紧紧包裹自身双腿双脚，以求减轻落地时的冲击。

不过血肉外衣的变化并不明显，陈凡并没有肆无忌惮的变身三四米的怪物，甚至没让血肉外衣显露在衣物之外，只是脸上的面罩被人看见了而已。

砰！

陈凡轰然落地，顿时将小区内铺设平整的路面踩出两个凹坑。旋即毫不犹豫，紧贴皮肤的血肉外衣再次绷紧强化身躯双腿，整个人疯狂奔袭，转眼跑出百米开外，又陡然一跃而起，直接跳过小区三米高围墙，消失在视野之外。

“该死，那个蒙面人可能就是嫌疑人……”

年长的警察站在窗口捏了捏拳，拿出手机准备报告情况。

年轻的警察回过神来，走到窗前开口说道：“师傅，那个人穿的衣服好像和嫌疑人陈凡很像啊……都是黑色半截袖，牛仔裤，蓝色运动鞋，而且你看他全身都是血，肯定不正常，虽然蒙着脸，但就算不是嫌疑人，也很可疑。”

年轻警察一口气说道，嘴唇微微颤抖，显得十分紧张。

“嗯，没准真是他……”年长警察面色凝重，自语道：“可是，他到底藏在哪了？……”

“喂喂，老张老张，有什么情况吗？说话！”

年长警察手中的电话突然响起，里边传出一个威严的男子声音。

他顿时回过神来，连忙开口道：“李局，刚才我和小杨在案发现场附近楼层进行搜索，结果听见屋子里有异响和笑声，连忙去查看，结果看见和嫌疑人陈凡穿一样衣服的蒙面人站在客厅里。他发现我们后立刻跳窗逃走了，……”

“什么，这么重要的情况不赶快说，电话通了还在那磨叽，你到底在想什么……”

电话里威严男子训斥一句，直接挂断电话。

张姓警察拿着手机沉默不语，想到刚才逃走的嫌疑人，内心莫名的沉重。

“师傅，刚才那人跑的也太快了，而且跳的也太高了，刚才从三楼跳下去竟然一点事也没有，简直不可思议。可惜没看见脸，也不能百分百确定是不是嫌疑人陈凡……”

年轻警察小杨说道。

张姓警察没有说话，脸色肃然，站在窗口向下张望。

此刻，黑夜破晓，远方已经出现一抹鱼肚白，但整个天空都弥漫着一层模糊的暗黄色，显得格外沉凝暗淡。

就好像有一头庞大怪物的阴影，遮蔽了整个天空。