虽然林易寒知道体气双修十分困难，但是既然系统会给自己两种功法，那就表明系统所制定的培养计划正是以体气双修为导向的。自认为已经深刻领会了系统的培养意图后，林易寒便着手研读起了那本《太极经》。
四个时辰之后，林易寒轻轻地将书合上，随后走出了山洞。
此刻，鹿蜀正于洞口附近的一棵树下小憩，忽闻洞口处传来异响，立即警觉地抬头望向洞口方向。待看清从洞内步出的人是林易寒后，鹿蜀紧绷的神经逐渐放松，又悠然地闭上了眼睛，继续享受那美妙的午睡时光。
正午的阳光透过茂密的树冠缓缓洒了下来，斑驳的光影落在林易寒的脸上，有种让人困倦的暖意。林易寒看着那点点光晕，不由得打了个哈欠。他伸了个懒腰自嘲道：“自己以前怎么没觉得自己这么懒呢？不过这暖烘烘的阳光确实让人昏昏欲睡。”
正午时分，阳光透过浓密的树冠，缓缓倾泻而下，斑驳的光影轻柔地洒落在林易寒的脸庞之上，带来一种令人沉醉的温暖，让人昏昏欲睡。林易寒凝望着那些漂浮在空中的光晕，不自觉地打了个哈欠，显得有些困乏。他随后舒展了一下身体，嘴角勾起一丝自嘲的笑意，轻声自语道：“以往怎么从来没有察觉到自己竟如此怠惰，不过这暖烘烘的阳光确实让人感到困倦。”
他首先走到一旁的水池边，将清澈的池水掬起，洗去了脸上的尘埃，那冰凉的感觉仿佛一股清流瞬间注入了他的灵魂，让他精神焕发。随后，他步履悠闲地来到一块青石旁，轻轻盘膝坐下，这块青石恰好处于正午阳光的照耀之下，正是修炼《太极经》第一阶段“炼阳”的绝佳之地。在感受了一会儿阳光的温度之后，林易寒开始按照功法的要求，有条不紊地修炼起来。
修炼的首要步骤，便是悉心体悟周遭的日华。不同于其他灵气，日华乃是由太阳之光辉所孕育而成的特殊灵气，其内在蕴含着炽烈如火的骄阳之力。此类灵气往往表现得桀骜难驯，对于炼气初学者而言，吸收这种灵气很难一次成功，往往需要历经数日之久的刻苦修炼，方能逐渐领悟并掌握其中的要领，从而顺利吸纳。
然而，吸收日华的另一个难点在于其对于阳光的依赖性。日华的充沛程度随着太阳的升落而发生变化，日出之初与日落之际，阳光中所蕴含的日华量最为稀薄；而时至正午，阳光最为炽烈，此时日华也达到顶峰。待到夜幕降临，阳光消逝，日华也随之无处寻觅。因此，修炼此种高阶灵气，只能在巳时至未时阳光充沛时进行。
很快林易寒便感到有无数温暖的灵气开始朝着他涌来，就在这些灵气接触到他双目之间的一刹那，忽然就变成了一缕缕比阳光更为炽热的气息，这些炽热的灵气透过他的玄关一窍渗透入他的体内，突如其来的眩晕感差点让林易寒背过气去，好一会才从强烈的不适中缓过劲来。
“不是说日华是种很难吸收的灵气吗？自己怎么完全没感觉到？”林易寒转念一想或许是因为系统奖励的这部功法的原因，使得他驾驭这高阶灵气，比旁人更为轻松，林易寒思忖着，心头的疑云逐渐消散。
林易寒调整心态，继续专注于修炼。随着功法的持续运转，日华逐渐在其体内凝聚成一股浩渺如潮的暖流。接着，他依循功法指引，将这股日华引导至体内丹田之处，即《太极经》中所提及的上丹性宫。得益于先前修炼《玄天诀》所打下的深厚基础，林易寒的丹田容量是一般炼气境修士的数十倍，因此能够容纳更为丰沛的日华能量。
很快，林易寒的丹田内便充盈着浓郁的日华之气。紧接着，一声清脆的喀嚓声响起，似乎有什么东西在强大的日华之气冲击下破碎了。在这股磅礴之力的作用下，林易寒的丹田内犹如发生了核裂变一般，剧烈的变化让他不禁微微皱起了眉头。
他仔细察看了一下自己丹田的变化，这一看可不得了，此时，林易寒的丹田已然一分为二，形成了两个完全相同、大小一致的丹田。
在极短的时间内就完成了丹田分裂，这确实令人惊讶。一般而言，要开辟新的丹田，至少需要修炼《太极经》两个月以上。没想到自己仅在三个时辰内就达到了这一境界，自己果然天赋异禀。如此想着林易寒不由的笑出了猪叫。
新开辟的丹田中，正是他刚才吸纳的日华之气。林易寒对此感到非常满意。
经过三个时辰的修炼，吸收日华之气的最佳时机已过，见周围的日华已经变得稀薄，于是，他停止继续吸收，转而开始炼化已经吸收的日华之气。这个过程的关键在于将日华之气转化为阳气，并将其存储在丹田之中。一旦阳气充满新丹田，林易寒便能达到第一重境界——九阳境。
林易寒原以为自身已吸纳了充沛的日华之气，足以转化出一半的阳气。然而，现实却令人失望，最终仅成功转化出了九分之一。这意味着，为了达到预期的圆满状态，他仍需再耗费至少八日的时间进行修炼。想到这里林易寒不由地叹了一口气。
夜幕降临，夕阳已西下，皓月缓缓东升。此刻，日华已然消逝无踪，取而代之的是随着月亮升起而渐渐从月辉中流露出的月华。与日华受限于时间，仅能汲取三个时辰不同，月华只要明月高悬，便可整夜持续吸收。如今，林易寒已晋升为炼气四重的修士，数日之内即便不眠不休，也不会对身体造成什么影响。
林易寒摒除杂念，再次闭上双眼。
月光倾泻而下，洒落在林易寒的身上。随着功法运转，一股股冰凉的气息自林易寒眉心的玄天一窍悄然渗入，如同一条条纤细的丝线，慢慢地融入他的身体。然而，对于月华的吸纳过程显得尤为温和，与先前吸收日华时的迅猛之势形成了鲜明的对比。