返回第九章 练筋(1 / 2)我以灵体修成圣首页

辰时,也就是早上七点钟的时候,吴教习来到校场。

“你们几个刚来,我先指导你们一段时间,三个月后再跟其他弟子合练。”

五个人听罢跃跃欲试,准备大练一场。

吴教习却道:“先不着急练功,习武之前,先弄清楚目标,你们可知练武的基础境界?”

周远抢着答道:“气血关,一共有五段。”

“然后呢?”

“听说是修出外劲。”

吴教习颔首:“不错,习武第一步,就是锤炼肉身,增强气血,当气血强到一定程度,自然而然会生出外劲。”

“你们当前的目标,就是练到气血五段,成为正式弟子。”

说完指着地上的几块长条石,道:“试着举一下,看自己有多大力气,练了以后也知道力气增长多少。”

这些长条石叫掇石,也叫制子石,是一块长方形的石墩,两侧各有一个凹形槽口,方便抓握。

掇石跟石锁一样,用于练习力量,区别在于石锁是单手,掇石必须双手。

举掇石对腰、腿、臂力都有要求,普通人没经过训练,很难举起超过百斤的掇石。

“存义,你先来吧。”

樊晃、周远等人没动,李存义是考核的第一名,四个人都下意识地以他为首。

“好吧。”

李存义暗道一声惭愧,自己拳法虽强,力气其实还是普通水平。

好在之前当学徒的时候搬过掇石,大概清楚自己的斤两,走到七十斤的掇石前,分开双腿,弯腰,沉肩,双手扣住两侧凹槽,向上一提。

掇石离地而起。

用力上举,将其举过头顶。

“还有余力。”

李存义放下掇石,缓了一下,尝试八十斤的重量,同样成功了。

不过这一次,感觉很吃力。

“可以了,量力而行。”

吴教习摆了摆手,让其他人尝试。

四个人轮流举了一遍,力气最大的是樊晃,举起九十斤的掇石,周远、郭士林、于亭跟李存义一样,也是八十斤。

“气血都挺足,可以开始练力了。”

吴教习点点头,把他们叫到身边。

李存义以为练力就是举石锁,打沙袋之类,但出乎意料,吴教习教给他们的是一套“练筋法”。

比如双腿拉开弓步,身体用力下压,或者趴在地上,肘尖支撑身体,头部向上挺拔。

总之,就是用各种姿势拉伸筋骨。

众人不解,但也没敢多问,脸上或多或少表露出来。

吴教习看出他们心里的疑问,解释道:“习武之道,筋长一寸,力长十分。”

“十二条大筋,就是人体的十二条力线。”

“别看这些动作好像与练力无关,实则能使筋强骨壮,气血通畅,练力事半功倍,明白吗?”

“明白!”

五个人起初时还不觉得怎么样,但练了一会,就感到浑身疲累,酸痛之极。

吴教习在一旁监督,动作稍不规范,便要求重做加练,五人苦不堪言,不过想到自己是在练武,都咬牙坚持。

中午吃饭的时候,没一个人能握得住筷子。