巨大的力量瞬间让沙袋飞了出去，然后又被绳子拽了回来。

洛克接着又是一拳，再次将沙袋打飞。

就这样来来去去，反反复复，洛克体内的波导之力，已经可以被他熟练的调用了。

这种拳拳到肉的舒爽感让他沉迷其中，他每天都会陪着精灵进行训练，他会不断的强化自身的肉体。

毕竟他以后可是想要行走世界的名山大川，与各种精灵宝可梦进行邂逅，自己的身体素质不行，那可是会拖后腿的。

洛克一米八多的高个子，帅气阳光的面容，身上肌肉的形状可以清晰的看出来，可是却不是那种臃肿的爆炸型肌肉。

而是那种看上去十分健美的流线型，不过力量却一点都不少，毕竟他自身的锻炼方法可都是使用洞察之眼检测之后一步步调整最终得到的训练方案。

他不仅想让自己的精灵成为世界上最强的精灵，也想让自己成为世界上最强的男人。

很快一天的训练任务已经结束了，训练不断变强的滋味让人沉迷。

不管是体内波导力量的增强，还是肌肉力度的加大，只要感觉自己变强洛克就会开心。

训练完之后洛克轻微活动的身体，让微微有些酸痛的肌肉放松下来。

然后为精灵和他自己准备着充足的能量晚餐。

随着精灵们实力的不断变强，每一次能量方块的树果比例也都会有所改变，每一次都会达到他们身体最佳的适应度。

能量方块并不是吃的越多越好，其实吃过之后体内的能量消化不完，堆积起来对于精灵会造成一些负担。

会让他们没有办法充足的进行休息和放松，如果一直这样持续下去，迟早有一天他们的作息会紊乱掉，身体肌肉会出现轻微的伤痕，时间久了会留下暗疾。

这就是许多精灵，即使非常努力了，但是依旧没有办法突破自身的屏障，就是因为他们身体里积累了太多的伤痕，让他们没有办法晋升。

如果能量方块使用的较少，那造成的结果就是营养不良，无法支持高强度的训练，就会让他的等级慢慢落后，实力慢慢的落后。

一个从来都没有使用过能量方块培养的优秀资质喷火龙，在同一等级，恐怕打不过一个普通资质每天使用能量方块培养的喷火龙。

所以一个合格的训练家必须要懂得培养精灵。

可是精灵培养的知识太过细碎而且繁多，每一个系别的精灵，甚至每一个种类的精灵，甚至每一个单独的精灵，她们培养方法可能都会有差异。

根据精灵个体的不同，他们每天需要使用多少能量方块，需要严格周密的计算。

这个计算需要严格而周密的测量精灵的数据，从精灵的体力身体里蕴含的能量，还有力量强度速度等等一系列方面全面测试。

测试完了之后再计算精灵每天需要补充的能量。

这是一个相当繁琐而且麻烦的事情，不是每个人都有条件，每天进行测试的。

现在给出的科学指标，大概可以一个月进行一次测试，如果精灵在快速成长的时期，甚至可以一个星期进行一次测试。

有些野外的旅行家就麻烦了，他们没有办法进行如此全面的测试，只能根据自己平时的训练和一天的运动还有精灵的强度进行推测。

这就考察一个训练家的眼力和能力了，能力较强的训练家，自然推测的相对较准确一点，他们的精灵在成长过程中也会更加顺利一点。

洛克还好，他有着洞察之眼的帮助，让他可以省下很大力气，只要轻轻扫一眼，就可以知道精灵的全部情况。

他每天给精灵的训练，还有精灵食用的能量方块，都可以说达到他们身体的最佳舒适度。