张东轻轻叹气：“行吧，你们都厉害，都是姐。”

唐玫“嘻嘻”一笑：“弟弟，快吃饭，这可是我精心准备的。”

张东说：“多谢玫姐，闻着就香。”

听他叫自己玫姐，唐玫更高兴了，说：“这是我新学的菜，你快尝尝。”

唐玫嫁入周家那几年，每天也没什么事做，所以一门心思钻研做菜做糕点，几年下来，已经成为了个中高手，做的菜味道相当不错，色香味俱全。

张东夹了块东坡肉，肥而不腻，入口即化，他点头：“挺好吃。”

唐玫十分开心，说：“那就快吃吧。”

她也坐了下来，却不怎么吃，更多时候看着张东吃。张东修行之后，胃口非常好，一顿能吃别人两天的量。

张东吃了两碗饭，见唐玫不怎么吃，问：“玫姐，你怎么不吃？”

唐玫叹气：“女人想保持身材，就得管住嘴，我晚上只吃水果。”

张东觉得不吃东西的生活，那多没意思？他想了想，问：“玫姐，你想不想既能随便吃东西，还能保持身材？”

唐玫美眸放光：“小弟，你有办法吗？”

张东点头：“有。你先吃饭，吃完饭我告诉你。”

唐玫咬了咬唇，还是选择相信张东，也吃了一碗米饭。她其实早就饿了，但忍着不吃，而且这种习惯保持多年。

吃完饭，唐玫迫不及待地问：“小弟，现在能告诉我办法了吗？”

张东来到客厅，他赤脚站在地毯上，扎起了马步，笑道：“你跟着我学。”

唐玫苦笑：“你不会让我学马步吧？”

张东：“我的马步，和别人的不同。”

唐玫一咬牙，有样学样地练习。张东来到她身后，纠正她的姿势。等觉得差不多了，用一根手指在她脊柱上一点。顿时，一股热流从她的尾骨，直达脑 门，浑身轻飘飘的，十分舒服，而且也感觉不到累了。

随后，张东左手按住她肩膀，让她一起一伏，并教她如何呼吸。身为神医高徒，又是抱丹高手，没有人比张东更了解人体，他只是稍加指点，唐玫便抓住了扎马步的核心。

一个小时后，唐玫居然并不觉得累，身上也只是微微出汗。

她很高兴，说：“小弟，只要每天扎马步，是不是就能减肥了？”

张东：“这只是开始，后面我再教你几个减肥的动作。你可以理解成瑜伽术，但比你在外面学的管用得多。”

唐玫用力点头：“谢谢小弟！”

练习了一个半小时马步，唐玫非常舒服，洗了澡，就去睡觉了。

张东又画了些画，写了几幅字，然后来到天台。

那个铜球，他也让刘强从老家带过到公寓，月光下，又出现了新的影子。最早是步法，然后是剑法，如今却变成了一篇经文，此经文同样用玉盘中的文字书写，共计三万六千余字！而经文之后，已经没有更多的内容。