第二天清晨，浑身酸疼的木村健强忍着身体上肌肉传来的疼痛，起床穿上衣服就到客厅。

只见奶奶已经在厨房开始忙活起便当了，所以木村健就上前打了个招呼。

“奶奶早上好啊。”

奶奶这时候转过了头，看着木村健那浑身别扭的样子，不禁笑了出来。

“小健昨天晚上是去锻炼了？”

“奶奶你怎么知道的？我昨天睡觉的时候你都没回来呢。”

“呵呵，以前你爸爸也是跟你一样，下午放学后就去锻炼身体，也是跟着你一样，第二天就浑身酸疼，不过这种情况，过几天就好了。”

这个木村健也知道，等他身体适应了锻炼的强度后，也就不会那么疼了，所以就附和的点了点头，表示他知道。

随即木村健就拿上奶奶做的便当，放到背包里，然后告别奶奶后，这才一瘸一瘸的向着忍者学校走去。

可能是走着走着，身体也活动开了，慢慢的木村健就感觉身体没有刚起床那么难受了，这才行走的步伐开始正常了。

等木村健到了教室后，他乐了，因为同学的情况都和他差不多，应该也是昨天晚上的锻炼，弄得他们身体酸疼。

不过总有一些特别的，比如那些大家族的同学，木村健就没看到他们有什么难受的状态。

看来他们应该是在开学前，就开始接受家族的培养了。

他们这些6岁才开始接触锻炼的平民，压根就不能跟大家族的同学相比。

等学生都到了教室后，没一会森乃伊比喜也到了教室，见到除了那些大家族的学生外，个个都在龇牙咧嘴的，他笑得特别开心。

“很好，看来你们昨天晚上回去后，有好好的完成我留的作业，不错。”

“既然你们昨晚这么努力锻炼了，而且你们的身体又不适，那今天的课就讲一下你们感兴趣的。”

“查克拉提炼方法。”

本来还无精打采的木村健听到老师说，今天要讲查克拉提炼，马上就有了精神。

然后就开始聚精会神的开始听课。

“想要成为忍者，第一步就是要学会提炼查克拉，众所周知查克拉的提炼是从人体130兆个细胞里，一个一个细胞摄取能量。”

“然后再加上经历修炼、积累经验而锻炼出来的精神能量。”

“两者结合后，产生的能量就是我们所说的查克拉。”

上面的森乃伊比喜说着，下面的木村健手上飞快的做着笔记。

很快森乃伊比喜就说完了查克拉提炼的方法，也就这时候木村健也停下了笔。

因为他觉得这笔记，记了也没用。

简单通俗的说，查克拉想要提炼成功，需要精神和身体两种能量。

刚才木村健在森乃伊比喜的指导下，很快就察觉到身体的细胞能量了。

至于精神能量，就是人的思想、意识、情感和意志的总和。

人生经历越长，精神能量就越富裕。

所以想要找到精神能量，那就需要回想起昨天晚上锻炼的时候，自己的那股坚持锻炼的意志，那就是精神能量。

到时候把两者结合，就是查克拉能量。

如果想要查克拉越来越多，方法也简单，只能经过日积月累的锻炼，精神能量和身体能量就会越发的壮大，查克拉的量就会愈来愈多。

至于像漩涡鸣人的那种，十来岁就有上忍的查克拉量，那是因为他在十来岁的时候，精神能量就已经很强大了。

再结合他的身体能量，查克拉才会那么惊人。

这时候旁边的奈库用手捅了捅木村健，小声的问道。