阵阵剧痛瞬间蔓延至渔晚舟全身，肌肉筋骨尽数绷紧。

他不是自幼习武之人，从未经过拉筋压腿一类的锻炼，此番初次体验拉筋之痛，如刀剜剑刺，说是撕心裂肺也不为过。

此刻，他只觉自己全身上下，仿佛每一寸肌肤都将被撕开，每一条筋骨都将要断裂！

“啊——！”渔晚舟痛得冷汗直冒，终于忍不住惨叫出声，额头上斗大的汗珠颗颗滴落。

只听沈先低喝道:“舌顶上颚，以鼻深吸，气入丹田，再以口呼出！”

方才渔晚舟见了沈先偷偷翻书糊弄自己的场景，已打定主意不再信他。但此刻疼彻心扉，沈先之言便如世间天籁，说不出的动听，当下想也不想便忍痛尝试起来。

他一口气吸入鼻孔，登觉有股清新凉意流入丹田，却是往日从未体会过的舒爽，心头微微一动，立时按沈先所说，从口中将气息吐出。

“呼——”

随着他呼气出声，一道暖意自小腹处升起，在丹田内萦萦流转。也不知是否心里作用，疼痛感似乎当真微有缓解。

他急忙又连续呼吸数下，丹田内暖意又盛了几分，隐隐有向外扩张之势。

渔晚舟暗喜，当下口呼鼻吸，吞吐愈发流畅，气息流转周而复始，暖意更加浓烈，渐渐蔓延上全身各处，再不觉有丝毫寒冷。

筋骨之间的疼痛也渐渐消散了，取而代之的是一阵又一阵的温暖舒适，就连脑海也是前所未有的清明，当真有如沐春风、心旷神怡之感。

他渐渐沉醉其中，只听沈先说道:“此乃万法十八相中第一相，名曰‘吞天蛤蟆相’，取意为‘蛤蟆吞天，好大的口气’。名字虽不大好听，但此相正如其名，可加速吸噬周遭灵气，令修炼者全身经骨舒展，毛孔贲张，最适合初学之人吐纳敛气。”

渔晚舟欲开口发问，沈先低声叱道:“沉心静气，意守丹田！呼吸敛气之时，最忌分心散神，若是岔了气，后果不堪设想！”

渔晚舟将信将疑，但听沈先语气肃然，说得严重，终归不敢冒险违逆。当下不再分心，专心致志吐纳起来。

又过了一阵，那感觉越来越是奇妙，他不知不觉间，进入到了一种说不出的奇异状态中。

他只觉自己一忽儿像是高飞云端的鸟雀，一会儿又像漂浮江面的扁舟，飘然若絮，晃晃悠悠。

那感觉似梦非梦，亦真亦幻，倒有几分将睡将醒时的朦胧，不禁愈发沉醉其中，竟不觉时光之过。

直到沈先当头一个爆栗，他这才猛然清醒，发现已是卯末辰初。“灵犀索”已控制他放下双腿，站直身来，跟着便飞射而回，化作五尺长短，缠在沈先腰间。

此刻天色初明，阴无阳光，山间云深雾浓，空气清新怡人，渔晚舟一时恍若置身仙境，不禁驻足不前，竟是连对沈先发怒也忘了。

沈先道:“每日寅卯交替时分，山间灵气最浓，其时吐纳可谓事半功倍。吐纳时间不宜过长，一个时辰为佳。

“今日时间已到，老夫备好汤药，趁全身毛孔舒展之时，你赶紧回屋好好泡上一泡，臭气熏天的，可难闻得紧！”

听沈先这般说起，渔晚舟才发现自己遍体布满了一层灰黑粘稠的液体，似汗非汗，粘在身上异常难受。他凑近一闻，腥臭无比，想来是体内杂质，不禁皱了皱眉，转身飞奔回屋。

只见桌旁空处置放了一个两尺余高的木质澡盆，上面烟雾缭绕，热气腾腾，一股浓浓的药香充斥整间房中。

澡盆边有张木凳，其上叠放了一套淡蓝色干净衣物。

渔晚舟心头一暖，只觉老王八也不是那般可恨了。当下更不多等，飞快除去衣裳，“扑通”一声跳入澡盆内。