“红岩”拳击联盟的搏击场上，光膀子的壮汉站在新入班的学员面前教学，他们统一穿着印有霸气红龙图案的训练服。

“‘红龙拳’是以活马步桩为基础，讲究一个下盘稳固，所以练习‘红龙拳’本该从基础站桩开始，但各位既然已经进入专业班了，相信都有一定的拳法基础，那我就跳过这一步，今天直接教你们‘红龙拳’第一式，猛龙出海，看好了！”

说完，谭云两脚分开与胯同宽，左脚向前迈进步，右脚跟微抬起，膝关节微弯曲，身体重心猛地下沉，双手握拳在脸颊处，肩部向前蜷缩，后背厚的如同一只公熊。

“喝啊！”

他的右脚猛地蹬地，拧身转髋，靠着腰部的力量送臂向上，一记带着破空声的上勾拳如闪电般挥出。

“啪啪啪啪啪——”

学员们无不惊叹着拍掌。

“这是猛龙出海的起手式，好了，你们也都做一遍，叶枫，你到前面给大家示范一下。”谭云收回拳击姿势，微笑着看着人群中一个头部绑着绷带的学员。

叶枫脸色不自然地走到众人前，脑中努力回忆刚才谭云的动作，摆出姿势。

“喝！”

“啊！”

这一记上勾拳因为用力过猛，砸到了自己的脸上，疼的他蹲地惨叫。

这滑稽的画面顿时惹得众人狂笑。

“啊哈哈哈，扎马步都不会，哎呦，就直接出拳，笑死我了。”

“你还别说，他力气挺大，一拳把自己脸都打出血了，哈哈哈哈哈。”

“我当他是什么天才呢，昨天那么装逼，原来是小菜鸟啊，出拳都不会。”

......

谭云脸色发黑，一脚踢到叶枫屁股上，大喝道：“给老子起来！你要蹲到什么时候？”

叶枫捂着脸起来，脸部已经肿起一个夸张的大包，引得学员们更加大声的嘲笑。

“自己去前台找本拳击基础书，先把基本功练好。”谭云无奈地叹了一口气。

原本看昨日叶枫的表现，他还以为对方是有较好的基础，本想重点培养。

结果对方真的只是身体基础好，连基本的拳法、站姿都不会，也不知为啥会直接报名专家班。

默默走到前台，叶枫和前台小妹说了下缘由，对方立马从身后的书架上翻出一本崭新的书籍。

《现代拳击运动教程——从入门到精通》

一个人靠在搏击场边缘的包着软垫的墙壁上，叶枫心里有些郁闷地翻开书籍，一开始只是随便翻翻，之后却越看越入迷，到后来干脆找了张椅子，翘着二郎腿，把书放到腿上慢慢翻看。

《现代拳击运动教程——从入门到精通》是今年太白拳击大学出版社出版的新图书，作者是拳击界的泰山北斗，董学志董教授，他年轻时便获得无数拳击界荣誉，常年蝉联5国拳王争霸赛的冠军，退役后便被太白拳击大学聘请为终生荣誉教授，终日研究拳击教学知识。

本书正是他四十多年拳击教学生涯的呕心沥血之作，主要介绍了他对拳击技术、战术、训练、实战及拳击联赛规则等拳击专业知识的理解，其最大特点是通过图文结合的形式向读者深入浅出的讲解了实践中，拳击的各种基本动作和训练方法。

大致都看了一遍，叶枫本着不练不会的心态，将书放在椅子上，自己则站在一旁练习基本动作。

首先是抱架姿势练习。

按照书中图解，他将双脚分开与肩同宽，一脚前伸脚尖指向前方，另一脚靠后脚尖略微向外，膝盖微弯，双手举起在脸侧。

不断地调整动作试图和书中相符，他闭上了眼睛。

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健身经验值+10：拳击抱架姿势练习】