玉小刚抬手发现自己的身体并没有伤势，但是昨晚经历的痛苦，他还历历在目。

他没有把昨晚的事情告诉弗兰德，他知道弗兰德应该会相信自己的，至于其他的老师就难说了。

而自己被一个学生暗算折磨，这本身就不是一件光彩的事情，自己今天身上没有任何的伤痕，那小魔女肯定不会承认的。宁荣荣的这种能力，也惊到了他，他需要仔细找寻一下资料，七宝琉璃塔还有这样的变异？

最后，玉小刚还是怂怂的换个宿舍，新宿舍距离赵无极与弗兰德都不远，这样可以避免宁荣荣的再次暗算。

“弗兰德，我身体还有些虚弱就不出去了，接下来的训练计划就按照我们昨天商议的办，重点训练戴沐白与唐三。”

“你好好休息吧，接下来的事情我来安排。”

弗兰德对于玉小刚今天的表现感觉有点奇怪，不过玉小刚没说什么，他也便没有追问。

之后的一段时间，他们对于唐三与戴沐白的训练计划是，一周三天的体力训练，剩下的四天时间白天修炼魂力，晚上安排他们去索托城的索托大斗魂场练习实战，每天至少两场。双管齐下，想要以最快的速度提升二人的实战能力。

至于其他几人也是这样，不过没有他们二人要求的那么严苛而已。

大师的修炼方法，第一体力训练，第二实战，基本上也没什么新意，而且史莱克学院很穷，资源匮乏，也没有什么像样的资源。最拿得出手的估计也就是一位七环魂圣级别的食物系魂师，邵鑫邵老师，武魂糖豆，可以在适当的时候给予他们补充。

未来戴沐白这些人能达到封号斗罗的水准，很大程度上要归功于唐三在独孤博那里劫来的仙草，仙草给了他们每人至少五六级的魂力提升，以及武魂上的增强。若是没有仙草，以他们的魂力，在下一届大陆魂师大赛上也取得不了什么成绩。

宁荣荣对于学院安排的训练基本上充耳不闻，白天稍微修炼修炼魂力，晚上则探究十绝塔的秘密。

朱竹青也没有继续参加学院的体力训练，她发现单论速度，师傅传给她的纵云步就够了，这项神技足够她受用终身了。

这天夜晚，完成自己的修炼之后，朱竹青还是忍不住说道：“师傅，您还可不可以再给我增加一些训练啊，您安排的这些任务，我完成之后还有很多时间。”

每天晚上一个时辰的纵云步，一个时辰的另一套法诀，白天她则会找啸月魔狼锻炼锻炼实战，陈念不让他刻意的修炼魂力，所以她感到十分清闲。其他时间她也用过很多方式修炼，但是效率都不高。她看到每天都修炼很长时间的戴沐白，心里莫名的有些发慌。

陈念笑道：“修炼是讲究方法的，要做到松弛有度。并不是你耗费的时间越长效果就越好，你不必着急。每天晚上要修炼两个时辰，白天可以多休息休息。”

朱竹青想着，“师傅您说松弛有度，但是我没有感觉到一点的紧张啊。”

“纵云步你觉得如何？”

“神乎奇迹。”

“你觉得他们那些人要如何修炼才能赶上纵云步的速度？”

“很难很难。”朱竹青仔细想了想说道。

“我传给你的另一套法诀，名为魔云诀，短则一个月，长则两个月，你会见识到它蕴含的奥秘的，放宽心。”