瀑布哗哗声不但响起，一精瘦少年正赤裸着上身，双足踏石，马步立于瀑布之下，遭受汹涌的水泻冲击。

他湿漉漉的犊鼻裤紧贴双腿，虽微微颤抖，却依旧站立如桩，同时双手持一杆五尺长的白蜡木棍，正咬牙向前奋力搅动！

身前三尺外，耸立着一面丈高假山，假山中间镂空成圆，内部边缘镶嵌有十二根略细的白蜡棍，棍头如车轮毂架一般朝向圆心。

噼里啪啦的木棍碰撞声不断响起，南辰手中长棍正不停画圆搅动十二根木棍，每画完一圈，都要收棍挺刺当中空心处。

满身湿漉漉的他，也不知是汗水还是瀑布之水，此刻的他已重复抡圆刺击了近一个时辰，双腿早已抖动不停，上身越发沉重，仿佛身上每一滴水滴都有千斤之重，双臂更是酸胀难耐。

但即便如此，他依旧坚持着，且口中不时报数大喝。

当最后一下刺完后，水帘后的洞府中却传来了河上公毋庸置疑的声音。

“弃棍上链！”

在寒潭上方横七竖八的拉扯着无数锁链，铜铃如星斗般排列，垂挂在铁链下方。

南辰不假思索的丢了棍棒，一个跃身，跳上身前假山，缓了口气，又跃上寒潭上方勾连四方山壁的铁链。

叮叮当当的铁链与铜铃声响起，交织如天音回荡八方。

他脚踏两指粗的铁链，稍微稳定身形后，河上公的声音已如期而至：“气沉丹田、步罡踏斗至潭心之上，运五龙盘体导引法门。”

南辰立于铁链之上，任其摇晃，依旧站立如松，仿佛与脚下锁链粘在了一起。

只见他躬身行礼，手抱太极握：“弟子遵命。”

雾气升腾间，他双手背后，同时闭目，抬脚挪移于交错的铁链之上，快慢有别如仙人漫步云中，每踏一步都精准的落在铜铃上方，带起一阵悦耳铃声，且不断向着潭心上方前进。

待得抵近潭心最高处，他一个点脚跃上，竟直接侧卧在了不断摇摆的铁链之上，状若假寐。

五龙盘体正是师门最为重要的导引法门，也叫睡功。

因睡觉至少占据人生三分之一的时间，故祖师爷才创出这五龙盘体导引术，可谓睡梦之中也不辍修行。而所谓“五龙”乃是指两手，两腿与躯干，这五个部位都要盘曲如龙，故称五龙盘体。

河上公略显阴沉的声音再次响起，回荡于洞府内外：“祖师解阳真经有曰，念达于耳，随一呼、一吸，倾听呼吸之律，使意与气合；同时头颈随呼微微外伸，随吸微微内收，需用意不用力，此乃形与气合，亦如人体血随气走也。”

南辰早已将师门解阳真经背的烂熟于心，这些精要之处，更是听师父说过无数遍，自然明白。

如此，意、气、形三者合为一体，慢慢过渡到自然而然无需刻意，则三者都能自动运转，至身心清净，呼吸自然变深变长，直至进入丹田胎息。

通过这些年来不断导引，他也慢慢体会到，呼吸的变化，如单吸不呼，或单呼不吸，或不呼不吸，一切顺其自然，绝不能有意强求，否则便是本末倒置，坏了功法。

而这导引术的最直观改变就是，身体虽然看似瘦弱，但力气却很大，且身心稳健平和，可长时间闭气龟息。

其实也不是不呼吸，而是身体的毛孔通过长时间导引，早已祛除了淤塞，不仅如此还可辅助呼吸，也就是所谓的龟息术。

此术到了水下最为直观，可以看到皮肤表面不断生出许多气泡，这便是皮肤毛孔在呼气。

而练功中如果睡着了，也不必管，因为功态中睡着与平常睡眠截然不同，由于一念贯穿，在睡眠中仍旧在自动练功。

唯一需要注意的是，如果睡着醒来时，发现姿势已散，则需要恢复卧姿，再练习半炷香时间，然后再按照功法收功即可。

而这样的修炼，他已风雨无阻的持续了近十年，然而十载修行，至今仍未能踏入半山境，且还是望山境的末流，九品。

如今离师父所说的十八之厄，已越来越近。

十年只修得九品，剩下两年时间......真的够吗？