第二天的第一节课又是锻体课。许源老师大声道：“大道锻体诀”是你们的第一部锻体功法。大道锻体诀是一种玄阶下品的功法，虽然对比一些世家子弟修行的玄、地阶功法是不入流的，但是这功法不仅仅是要看品阶，也是要看修行者能够把这一门功法修行到一个怎样的境界。一门功法，修行到大成境界，就算是一个天才修士，也是需要数年的时间。更何况这门功法，修炼到大成，可堪比地阶功法。”

“地阶功法？”众人倒吸一口凉气，要知道，在这个世界上，地阶功法，至少要100万起步！

“本来这门功法叫锻体诀，为黄阶下品，被一位宋姓学者改编，成为大道锻体诀，这部功法的改编不是一件容易的事，它是宋姓学者十几年来深入研究道家内丹修炼理论和各种方法，特别是研究了武当山道士们进行修炼的三张挂图——心性图、修真图、内景图等之后，并不断运用现代医学、传统医学、考古学等学术领域成果的结果。任何好的东西，都需要不断兼蓄并用、博采众长和与时俱进，尤其是吸纳现代科技成果以不断完善自己、发展自己、创新自己，否则是没有生命力的。很多传统功法遭到的厄运，就证明了这一点。实际上实践已经证明改编后的功法更加优秀、有效、安全。”

“果然，这年头连功法都与时俱进，怪不得夏木头开窍了呢。”张扬皱着眉头道。

“张扬，这么懂，不如我们上去比划比划？”夏星苜一脸腹黑地说。

“那还是别了吧，夏木头的装备比我的好多了。”张扬真一和夏星苜对上，又怂了。

“锻体境界一共分后天七境和先天三境，和天上三境。后天七境为凡尘境、铜皮境、壮力境、钢筋境、铁骨境、洗髓境，洞玄境。先天三境为炼脏境、炼俯境、胎元境。天上三境为仙武境、半圣境、圣境。”许源老师道“每个境界有下中上三层。铜皮境，标准力量500公斤，壮力境，标准力量1000公斤，钢筋境，标准力量2000公斤，铁骨境，标准力量5000公斤，洗髓境，标准力量10000公斤。”

叶子彻惊讶地道：“啊？那我还在铜皮境以下呢，我才刚好堪堪能举300公斤。”

“什么？”众人听完，面面相觑，叶子彻果然很厉害，就是太凡尔赛了。

“叶子彻，你不用妄自菲薄，”许源老师说道，“许文则，你告诉他，你最多能举起多重的物品。”

“啊？”许文则眯起眼晴，转了一转，无奈只得道：“好吧。”“我只能举起不到250公斤的物品。”

“所有人，跟我走，我们去举重修炼室。”许源老师严肃地说。

“举重修炼室，那是哪儿？”向洋一脸懵逼地问道。

“学校西边的体育馆新建了一层，作为专门的举重练习室。”许源老师说道，“你不会不知道吧？”

“体育馆？长什么样？我怎么不知道？”张扬道。