李明结束了粤省锦标赛后，便开启了训练，

徽章叠加躺平技能，李明堪堪承受得了，无他，每天的训练量实在太大。

计划是徐飞排出来的，又经过四大教头逐一审核，随后又有高贺、赵教授等人的查缺补漏，

到了最后，拿到李明这边的是这样一份训练内容：

一个星期是一个小周期，

星期一，上午开始力量训练，下午游120米自由泳，全力游7组；

星期二，上午入水训练，下午的时候进行技巧性训练；

星期三，上午进行柔韧性训练，下午开始7组200米仰泳，全力游！

星期四，休息，或进行篮球、足球，降低强度，提升趣味；

星期五，全身柔韧和力量训练，整理摆臂、踩水等细节训练；

星期六和星期日，补文化课，课业不能落下。

当然，每天早上李明还是牵着睡眼惺忪的秦强，找到云静老道，进行“心理辅导”。

经过一段时间跟随老道的“修心”活动，李明认为对提升自己的心理素质，还有缓解压力具有非常大的效果。

而秦强则按照老道的说法，每日“听讲”之余，也会进行食补，无非都是些常见中药材，效果也出奇的好。

李明游说秦强转学，不知出于什么原因，秦强一直没有答应。

李明懒得管他，现在已经一门心思的转到训练上了，所谓的力量训练，不是单纯的举铁，

不仅有爬墙训练，还有细分到区域肌肉的专项练习，

四大教头不是白叫的，放眼龙国上下，如今能有李明现在的训练资源也是寥寥可数，

况且随着米国那边的布局开始显现效果，现在的李明已经不缺钱了，他也开始从米国引进一些运动恢复设备，还有训练计划、食谱等，

拿回来交给四大教头和徐飞，大家深入研究别人计划当中的优点，再结合李明基础不好，但力量强，耐力好的特点，

重新制定训练计划，所以在李明的训练当中，可以看到很多奇奇怪怪的训练内容，

比如拍球、拳击，甚至是瑜伽训练，使用器材也是五花八门，大部分花重金从米国引进，

光这一块就已经超过龙国现役国家队的运动员了。

每日的计划排的非常非常满，而机械专业的课程又多的离谱，

李明前世做销售积攒的经验，根本不足以应对，只能想办法去开小差……

“这不值得学习，我只是为了更好的投入训练而已！”

这是李明对隋雪说的，事实上中大为了让李明向着体育训练倾斜，已经和海洋学院交代过了，课程以补课为主，

所以李明每周只有两天的“补课”时间，最好的教授，配上最简洁的讲法儿，完完全全是区别对待。

游泳馆又扩建了新的短池赛道，这就是当日领队跟李明所说的“加大投资”，

因为中大非常重视游泳，而游泳馆平日里人满为患，如何更好的训练都是问题，一个加速，可能就会扑倒某个路人，

或者有人扎猛子，严重干扰正规训练，

中大便花了基建预算，建了个独立的场馆出来。

“指尖动作！指尖斜切入水，注意气泡！”

“提臂、抓水！”

“……”

“李明，先过来休息会。”

连续几个星期，李明的训练计划没有太大变化，徐飞将李明叫了出来，让他趴在泳池边休息，

“怎么样，一个月时间过去了，有没有感觉到疲惫啊？尤其是膝关节、肘关节，还有小腿？”

疲惫？只要躺平不就行吗，咱身上永远不会有疲惫二字！

“教练，疲劳程度还行，就是这么练，有点儿太枯燥了！”

徐飞点点头，这也是体育项目需要克服的枯燥感，

“之前燕京大学找到我们，说是想来场对抗赛，有没有兴趣啊？”