第二天陆离到底训练场时，只见所有人都站成了一排，其中只有马可浑身湿透，气喘吁吁的。

“马可，注意劳逸结合，不要过度训练，小心受伤。”

“哦。”

“你们几个，还站着干什么，用我教你们？”

每个人都互相看了看，默默拿出口罩戴上，开始跑步。

“马可，你不用了。先拉伸。”

马可站在一旁拉伸着，陆离给他说着。

“你一定要小心，千万不要过度训练，现在你的主要训练项目是有球结合训练。”

“头儿，我会注意的。”

“知道就好，我发给你的视频看了没有？”

“看了。”

“好，去缓一缓吧。”

陆离拍了拍马可的肩膀，示意他去休息一会儿，毕竟等会的训练强度也不低，马可也很听话，拿着足球在一旁小步倒脚。

很快，所有人跑圈结束，每个人都气喘吁吁，陆离看了看满意的点点头，没有一个人偷懒。

陆离向查尔斯示意，让他把人带走，其余的人去到另一边，再次剩下那几个人。

接下来距离赛季结束还有七场比赛，比赛密度也不夸张，基本都是7天一场，球员们都能得到充分的休息。陆离算了算，只要接下来七场全胜，武汉三镇就能升级。

8月17号，武汉三镇客场对战福建天信，杨俊昌和宋航各入一球，孙杰两传一射，球队3:1获胜。