欲望看来是影响自己身体健康的罪魁祸首。不过不是所有欲望都是。

林翔觉得好像自己需要分辨一下，那些欲望让自己牺牲了锻炼身体的时间，那些时间其实是身体自己获得的用来休息的。

林翔的脑子中又出现了两个部分，相当于两个提醒。一个是森田疗法的十六字口诀：忍受痛苦，不去关注，顺其自然为所当为。

另一个是《金花的秘密》里面提到的回光。

第一个林翔觉得是自己对那个难过的自己的一些提醒，只要持续关注，顺其自然的萎缩当为，那么其实就没有什么问题。

第二个林翔觉得很有可能是身体对自我照顾的部分的一个提醒。回光说起来简单，但是所体现的功能性的部分，其实就是自我照顾。

我们的光，或者神，总是外溢的，如果能收回来，可以为己所用，那是最好的了。

如何收的话，其实主要还是在于这个自己是如何进行自我调整进行反身性的自我关注和觉察的。

仍然是一个积累的过程，是一个需要自己随时随地带着修炼自己的内心的过程。

林翔觉得自己是幸运的，能够碰到这么多的传说中的“功法”，而且自己的心理学知识就像是一把钥匙，慢慢的解锁了很多秘籍。

关于心的修炼，其实佛学里面提到的是最多的。不过从道家的角度，林翔觉得其实也是在说类似的事情。

把光收回来，和把心收回来，在象征层面上，林翔的理解他们是一致的。

例如现在林翔就会尝试把自己的观察放在自己胸口的位置上。

觉得袖口有些些说不清楚的感觉，不知道是好是坏。但是能分辨出来一些的是有一丝丝厌烦的情绪，有一些不顺畅的感觉。

但是林翔也有一种预感，那就是只要自己和这种感觉稍微地待一会儿，就一定会转化。

如果是以前，林翔觉得自己基本上不会察觉的，根本不会留意胸口有什么感觉，只是会觉得不舒服，想要去抽烟或者吃点东西，或者其他的一些能够让自己把内在感觉发泄出去的动作。

现在似乎自己可以稍微的控制一下自己了，控制自己不着急行动化，尝试和这个感觉稍微的待一会儿，感受一些自己真正想要的是什么。

或者换句话说，自己内在的这个感觉，需要自己做些什么。

这种感觉想要自己做些什么，这个念头出现的时候，林翔觉得胸口的感觉有了一些变化，似乎通畅了一些。

同时林翔留意到刚才自己的眉头是紧皱的，现在似乎也打开了一些。

同时身体上的一些感觉也在给着自己反馈。有些凉的脚在慢慢恢复温度，手也有些凉，也在慢慢的恢复温度。

自己胸口的位置，慢慢的回落，从心的位置感觉，心似乎更安稳了一些。

林翔给自己泡了点茶。泡茶的过程中，林翔发现无意中茶杯相互碰撞了下。当然是自己没有控制好，但是也说明了另一个问题。

在林翔的理解里，其实是一个小的失控状态，好像身体并没有休息的很好。

也的确是这样，林翔中午休息似乎都是在刷短视频和看一些文章后来看了会儿小说的过程中度过的。

的确没有怎么真正的入睡，一小下都没有。

所以林翔的理解是，身体没有一个重复的过程，所以还是会很疲劳。

刚才这个小小的失误似乎就是这样提醒自己的。

林翔尝试着闭上眼睛，让自己的腰放松，让自己进入一种含胸的状态。这种状态的身体似乎觉得蛮舒服的。

而且这种状态有点让林翔觉得想睡过去。

如果睡过去就睡过去了。

但是好像的确是需要一些时间的。所以林翔尝试着保持这个状态，并尝试着感受这个状态下身体的感觉。

心脏的位置，感觉越来越踏实了，有种被包裹着的感觉，有种被柔软的东西包裹着的感觉。

林翔在这个位置上做了一个深呼吸，似乎不是主动想做的，而是身体觉得舒服，就自行完成了一个深呼吸。

感觉心脏的位置更舒服了。林翔觉得自己需要在这样的状态里更多的待一会儿。

林翔这个时候感觉自己的头脑其实并没有很迷糊，头脑是很清醒的状态。不过身体确实是进入一个需要休息的状态。

同时，林翔也在尝试着敲字，似乎这样的过程并不影响敲字。

林翔也在感受着敲字的时候自己手指的感觉，嗯，是一种有点泵井的感觉，于是林翔尝试着邀请自己的手指放松。

这种邀请似乎是起到作用的，林翔的手指马上会议你改了一个有些疲劳的感觉。但是速度似乎还没有降下来。

林翔尝试同时感受自己的手指和自己的胸口。

这种疲劳的感觉越来越明显了，林翔感觉自己身体在尝试进入睡眠状态。不过头脑的清醒在这里似乎成了一个阻碍。

“眯一小会就好”。这时冒出来的一个声音。

那么试一下。林翔把键盘移到旁边，尝试趴一会儿。

趴了的确一小下，几十秒，但是仍然觉得没有帮助。林翔有点怀念打哈气的过程林翔印象中打哈气后自己的心脏位置就会舒服很多。

不过虽然没有哈气，大师去稍微对自己左侧肋骨部分几个点稍微的按摩一下，也会起到作用。

可能是由于意识似乎总是不肯妥协，所以没有办法进入休眠，所以林翔尝试先去按摩自己的心脏，林翔觉得左肋的地方似乎就是按摩心脏的功效。

按摩之后，林翔打了几个嗝。这个过程林翔也一直觉得很身体，似乎有些什么连接的感觉，只要按摩那个位置，就会有想要打嗝的感觉出现。

然后林翔又进入含胸的状态中待了一会儿，就挺起腰来。