同时感受到自己内在批评者的声音：对老年人不尊重。

林翔也尝试把这个声音邀请进来。给这个声音足够的空间。

一个是内心中不想被打扰的需求，一个是对长辈尊重的要求，林翔尝试让自己同时和这两个部分待在一起。

林翔觉得好像那个严苛的声音，并不是要否定自己需求的合理性，而是觉得自己的处理方法有些武断，或者粗暴。

林翔感受了下，自己当时被干扰的时候，呈现了一种愤怒的感觉，虽然极力压制，但是仍然外溢了一些。

使得，当时自己表面上虽然说话的语气不重，但是内容都是又跌怼人的感觉。

自己当时呈现了一种压抑的愤怒。

这个感觉很熟悉，之前在前妻那里总是出现。

林翔好像能够理解了一些当时丈母娘的一些感受。

丈母娘是一个很单纯的人，单纯的人其实如果套用术语来形容，就是认知是有限的，所以经常是“想到什么说什么”，但是的确没有恶意，只是没有留意到对他人造成了干扰。

当这个理解出来的时候，林翔感觉自己长出了一口气。

林翔对自己当时愤怒的感觉似乎也有了一些新的认识，这是一种被激活的体验。

这种被压抑的愤怒的表现形式，其实是一种自己的习惯性的模式，好像当自己内在某些不好的体验被激活，自己就会变得比较激动，而为了防止这个激动造成大的影响，所以自己会选择压抑的方式。

林翔尝试把这个理解让身体接纳进来。

尝试给自己一些更大的空间。

对于习惯性的模式，林翔知道比较好的方式就是引入觉察，有了觉察之后自己就会获得一些可以调整的时间和空间。

回想早上发生的煮面条事件，林翔觉得自己的确失去了觉察，这个是主要的原因。

所以林翔感觉能够体会到丈母娘出门去逛市场时候的心情，一定没有那么愉悦。

而且有一点像做错事情的孩子的样子。

林翔尝试再给自己一些更大的空间。

尝试着理解一下丈母娘的相处模式。

林翔觉得不能期待自己去改变丈母娘的认知，这基本上不太可能，或者只要有这样的趋势，阻力就会非常的大。

林翔觉得自己主要需要感受的是，在现在的状态下，如何找到一个相处愉快的方式。

又有一句话冒了出来，林翔觉得自己保护自己的边界保护的太用力了。有点使用攻击的方式来保护。

这个时候林翔觉得好像有一些自己和母亲的议题会呈现出来，好像自己和母亲稍微靠的过劲，自己就会呈现出来这种愤怒的感觉。

所以保持一个合适的心理距离这一点很重要。

林翔尝试在这个位置再来一下深呼吸。

尝试回到对身体的关注上，尝试感受胸口的感觉。

嗯，慢慢的有了些变化，似乎有一些气可以通过那个委屈的部分，感觉整个的前胸是一种比较轻松的感觉。

感觉这个事情可以先放在一边了。

林翔尝试感受自己的身体，看看还有些什么会引起自己的注意。

早上的PPT已经看过了一遍，感觉还算是比较通畅，感觉下午或明天都可以有时间再看一遍。

今天早上的时间好像林翔觉得自己花在小红书上的时间还是蛮多的。

制作带文字的图片，还是蛮有意思的。

但是的确有些费眼睛费精神。林翔感觉做完发完后，眼睛有些累，眼皮有些自动跳动。

看来是有些视觉疲劳了。

不过还好，林翔觉得时间还是比较充分的，所以就尝试通过打字来休息瞎眼睛。

不知道自己盲打的效果怎么样了，可以休息下眼睛之后再来看看错别字。

林翔深吸了一口气，感觉脖子喜欢向上仰，不知道发生了什么，感觉身体在做着自己喜欢的事情。

虽然不是很理解，但是从感受上来说，林翔觉得还是比较舒服的。

天气预报说好今天是阴转雨，现在外面大太阳，光线非常的充足，说好的阴天呢？

现在可能是因为刚才累到眼睛的缘故，林翔觉得光线很足自己会有些不舒服。

同时感受到了一个内在比较雀跃的部分，就是发完了小红书之后，会有什么反应呢？很是期待。

于是又翻看看了一眼，应该是有两个人看过。好吧，感觉自己像个孩子，自己做了什么就非常希望别人看到。

不过这个状态倒是很有力量的，觉得自己好像可以允许自己被看到。

虽然这有一些冒着风险，但是至少也是一种力量上的突破。

时间慢慢的快要到中午了。林翔回顾林翔下上午做了些什么呢？PPT，小红书，作家助手敲字，好像主要就是这几个。

下午的安排林翔在自己脑袋里过了一遍，两点，三点，四点半。晚上是九点。

还有一个多邻国好像今天还没有碰。

今天的任务好像就是这样。

可能现在兴趣向小红书上偏移的多了一些。从这一段敲字的字数来看，其实就有迹象。

联系指导自己的兴趣之所以向小红书上走，其实是有现实目的的，希望能够招募到足够的来访者。当然这也是自己第一次尝试经营自己的公号。

还有一点林翔觉得自己差点儿忘记了，那就是微信公众号。这个也是要经营的。

虽然微信的公众号也是图文编辑，但是更偏重文字会多一些。对于内容，林翔没有过多的想法，林翔觉得自己其实也可以想想。

看到有的咨询师的公众号，在翻译文章，林翔觉得自己也可以做，不过不是很想。

有一些做影视分析，热点分析，林翔觉得自己也可以做，但是有点不确定自己是否想做。但是本着犹豫即否定的原则，先放到一边。

这样看来好像林翔觉得自己没有找到微信公众号需要积累的东西。