小圆同学的圆脸绽放笑容，像花朵般艳丽。

“那就有劳林木同学了。”

林木最近贷款下来，生活水准提高不少。

岛国的养殖业因为地理环境限制，并不适合大规模养殖，他们喜欢精耕细作，培养出来神户和牛这种高品质牛肉。

尤其是这个年代，神户和牛的价格简直是比白银都贵。

进口牛肉在到岛国销量很高，价格相对也能接受。

林木把牛肉炖上，开始和面擀面。

因为炖牛肉的缘故，等这碗牛肉面端上桌时，天色已晚。

小圆同学似乎很享受和林木待在一起的感觉，不时发出银铃般的笑声。

林木瞥了一眼她清纯可人的脸蛋，竟有些心动。

“感谢林木同学的招待，我回家咯。”小圆笑嘻嘻的和林木告别，她的眼里亮晶晶的，有光。

小圆离开后，林木才开始了正儿八经的训练。

没错，晨练只不过保持状态，真正的变强靠的是加练。

一顿饭吃掉两斤牛肉，林木感觉身体充满力量。

牛肉是进口自潘帕斯草原的牛腩，肉质鲜美多汁，营养丰富。

这些年林木一直在尝试不同的饮食结构，找出对

使身体更健康，更强壮的搭配。

肉蛋奶加少量脂肪和碳水，适度蔬菜水果，极少糖分摄入。

这一套饮食结构明显使得他的身体素质在变好。

不过鲜嫩多汁，还是比不得小圆同学…

林木的身体里，仿佛燃烧着一团火焰。

意志力稍弱的话，恐怕就要按捺不住自己了。

吃饱喝足后，林木开始了自己的训练。

家里有几部健身器材，都是这几天采购的，有史密斯多功能架，各种哑铃、杠铃等等。

篮球这项运动，是非常少有的对方方面面要求都高的运动：速度、力量、弹跳、身高…

上肢力量、下肢力量以及腰腹力量。

林木曾经花费大量时间来研究各种训练方法，以便增强自身的实力。

不得不说九十年代的神奈川县，健身器材种类并不算全。

像瑜伽球之类的东西就没买到。

不过此时也不能要求太高。

可以买到的就用器材，买不到的就无器材训练。

林木的加练包括几个方面：力量、柔韧性和神经反应。

力量训练包括全身他能想到的肌肉，武装到牙齿，恨不得连咀嚼肌都训练一番。

他的前期训练重点是肩背上的三角肌斜方肌、背阔肌等，以及腰部的腰横肌、腰方肌等，腿部的股四头肌，股二头肌等等。

涉及的位置和肌肉数量非常多。

腰腹力量在篮球中，是最重要的，当然在某些动作片的运动中也非常重要，这也是林木训练的重中之重。

林木制定了详细的训练计划，以月为周期，肌肉群为单元，训练计划详实。

他的饮食搭配也做了周密计划，牛肉鸡肉为主，猪样鱼为辅，肉蛋奶每天的摄入量都非常大。

每天肉食摄入达到1000克到1500克。

这已经是相当夸张的食量。

腰腹力量训练的关键一是锻炼腰腹的肌肉，更为关键的是不要对脊椎，尤其是腰椎有压迫和损伤。

一旦脊椎练坏了，那这个运动员基本上就是报废了。

科学的训练非常重要。

传统的仰卧起坐什么的都是很有问题的训练方式。

非常容易造成腰椎损伤。

林木的腰腹力量训练，分为单腿提腰、侧向支撑、卧地提膝。

单腿提腰就是平躺在地上，一条腿撑地，一条腿翘起，尽量腰往垂直方向上提，每组30秒。

侧向支撑就是侧着撑地，人体呈飞机形…

还有一个名为囚徒健身的健身系列，对腰腹肌肉的锻炼非常有效，训练体系也很科学。

林木也从中选取几个动作。

林木每一样训练都是十组起步，训练量对曾经的他来说不算大，但也已经相当夸张。

光腰腹专项训练就达到了七十组。

等这部分训练结束。

已经是三个小时之后。

练的林木浑身酸软，腹部肌肉软塌塌的一点力量都没有。

天赋真是一件恐怖的事情。

林木不禁感慨来自樱木这具身体的恐怖。

底子好，回复快。

换个其他高中生，根本吃不消这样的折磨。

腰腹训练完还有上肢下肢的训练。

一练就练到了凌晨一点。

这也是一户建的好处，基本不太会打扰到邻居。

“好累啊…”林木筋疲力尽的躺在榻榻米上，浑身有种脱力般的虚弱。

这种完全是自虐一样的训练，也就是林木这种神经坚韧如钢绳般的男人能够忍受。

无力的躺在榻榻米上，一种难言的孤独感再次袭上心头。

接下来非常重要的事就是将以珍珠奶茶为主打品类的奶茶店开起来。

在这期间，林木做了大量的工作。

奶茶的制作是非常重要的一环，包括供应商选材，到珍珠的制作，口味的调制都需要精准把控。

奶茶口味上，林木主要是根据市面的主流来做。

最近几天除了谈好店面就是招聘人员，寻找供应商。

这些东西倒不难，但是做好并不容易。

做过生意的人都明白管理是最难的事情之一。

人吃五谷杂粮，就有私心杂念，你永远不知道隔着肚皮另一面是什么。

能够找到一个工作时不偷懒，人品良好的员工，并不是一件简单的事情。

奶茶店的员工培训倒不复杂，冲奶茶、封口，珍珠的制作，每一项林木都严格标准化、流程化。

最好的办法就是使他们不用动脑子，机械的去按照要求冲泡奶茶。

林木招来的是三个年轻人，短暂的培训他们就完全可以胜任。

接下来就是开张了…

林木正憧憬着接下来的生意时，忽然隔壁传来女人的尖叫声。

这是……

林木眼皮一跳。

他把耳朵贴到窗边，就听到男人的咆哮和女人痛呼，还有噼里啪啦的响声。

是打架吗？

林木原本不想多管闲事。

本着多一事不如少一事的原则，林木觉得还是睡自己的觉比较好。

可隔壁女人的叫声越发凄惨，林木的脑海中跳出来关于隔壁的信息。

“那是春奈夫人吗？”

一个二十多岁白皙少妇的外貌出现在林木的脑海中。

他想了想，还是穿上鞋朝隔壁走去…