这天江建军按门铃的时候，我正从冰箱拿出一把土芹菜。

听到门铃响，就拿着土芹菜去开门。心情不错的我突然就想到要逗一逗他，也给他制造一个小惊喜。

我把门打开一条缝，冷不丁从背后拿出这把土芹菜递到江建军面前：“送你一束小花花！”

“切……绿色的！”江建军给了我一个白眼。

“哈哈哈哈哈哈哈……”领会过来，我笑得眼泪飙了出来。

江建军放下公文包，进厨房帮忙。我蒸了米饭，破壁机里有南瓜牛奶羹，锅里蒸了香肠，再炒个芹菜土鸡蛋，马上就能上桌啦！

让江建军帮忙切香肠，我来炒菜。正沉浸在这种幸福生活中，江建军突然皱起了眉：“你怎么又把水滴到地上了？”

我不以为然，边炒菜边回应着：“哎呀，洗菜的时候不小心弄的。”

“你都不会注意一点儿吗？”他嗓门开始大起来，“烦死了，说过多少次了！”

“我又不是故意的！”觉察到江建军的小题大作，我的小情绪也上来了，刚刚的好心情一扫而光。

“看见地上有水就烦！”他抱怨着。

“那你去拖呀！”我也不甘示弱。

“家里的地百分之九十都是我在拖！”他开始计较。

“家里的娃百分之九十还都是我在带呢！”脾气一上来，我俩谁也不让谁。

“我在为这个家打拼！”

“你以为我不想踏踏实实干事业、潇潇洒洒走四方？”我开始觉察到愤怒的情绪已经冲上了脑门儿。

“怎么我说一句你顶一句？你都不能说你可以改？烦死了，不想吃饭了！”江建军还在继续。

我看到，此时在厨房里的我们俩，脑门儿上都写了三个大字：“别惹我！”

觉察力一下子就上来了，看见两个愤怒的小人儿在干架时，我默默闭上了嘴。因为我看到无数次这样的场景，再这样下去会两败俱伤。这不是我想要的结果。

我拿起碗筷给自己盛了饭菜，端到书房，关门，手机打开调频音乐……

听着调频音乐，让自己的情绪稳定下来。当沉呼吸中感受到回归平静的自己时，我开始独自享受一个人的用餐时光。紧接着，腾讯会议上课、写作业……

忙完这一切已是晚上九点半，我打开书房门，拿钥匙出门开车，去接江皓月下晚自习。

一路上，我都在觉察自己今晚一点即着的情绪。我，一个从小被打压到大的孩子，最最讨厌的就是来自于身边人的打击抱怨。本以为现在已经会好很多了，还是会时不时上头！

也有很多次，我因为这个问题选择了逃避，用逃跑的方式抗拒打击。18岁那年从父母眼皮子底下逃跑开始，我逃离了许多批评打击甚至想要控制我的人。无论是谁，只要让我感受到了指责、控制，我就会为自己的自由而逃跑。那时候，我就是想要拼命挣脱束缚的牢笼。

后来我发现，如果不去看见并解决根本原因，这样的打击控制会一直伴随着我。不是这个人，也会是另外一个人。现在，我不再想逃了。