我今天又拧巴了。前几天做了件莫名其妙的事情，为什么我总是为不确定的事情焦虑恐惧，总想把不确定的事情确定下来，不然我就焦躁不安，恐惧，烦躁。

我好像很害怕跟人建立亲密关系，可是那个平和的我又不害怕跟人建立亲密关系，反而很享受亲密关系，我怎样才能一直处于平和正常的状态中呢？

前几天我对一个人说话很无理，他对我很宽容，没太当回事，依旧很热心的跟我说话，我脑子清晰多了，更加感觉自己当时的过分和神经，很羞愧啊！原来人与人之间宽容的力量这么强大。要是身边人一直对我这么宽容多好，我就不再小心翼翼的活，不再害怕和恐惧了。写在这里，有种想哭的感觉，原来我很需要别人对我宽容，有耐心，让我感觉一切都是安全的，让我放下一切防备，让那个快乐，清醒，平和的我回来。可是每个人都活在自己的快乐或痛苦的日子里，我也不能总对人抱有期待，别人也有无能无力的时候。

我是在变好的状态，因为我现在跟外界相处，会不断的意识到自己的言行，会去调整自己，会用客观的眼光看待发生的一切，用客观的眼光去评价一切，而不是自己想当然不停内耗。

最好还是给自己建立安全感，当觉得自己被安全感包裹的时候，才会觉得自己是真实活着的，有血有肉有情感的，而不是没安全感，总是莫名的恐惧，害怕，紧张，逃避，不敢面对一切，感觉自己活的不真实，总是以防御模式去面对一切，不能卸下防备……

拧巴的人际关系让我很难受，我真的很害怕，跟别人建立亲密关系。不，是恐惧跟别人建立亲密关系，我有边界，超过我的边界我就会反感和拒绝。好像有的人很难接受我这样，会从而针对我，我感觉我被针对了，我抑郁了，我焦虑了，我纠结了，我分裂了，我恐惧了，我拧巴了，……我有种想逃离的念头，我有种随便的念头，我总在以最坏的后果去考量。我知道自己这样是种病态，可是我抑制不了自己这样做，也克服不了，克服对于我来说好像很难很难，可是这样如果别人持续针对我，我肯定又会像蜗牛一样躲进自己的壳。我知道这所有都是小我，不是内心真正的我，可是做内心真正的我，很难很难，因为小我总是长时间的出现，来误导我，阻挠我，我只能看到大我的影子，偶尔被小我诱导，我内心没有力量感，很无助无奈和空虚。总是止不住的眼泪，可是没办法，什么时候我能做到身心合一的状态就好了，那样我是内心平静，平和，愉悦的……